Re: [活動] 明天練泳！
yoyo
目前的菜單阿 希望大家在一個小時之內解決
兩個項目中間休息不要超過五分鐘
不然效果非常差喔 如果超過一個小時才練完 效果幾乎只有四成 甚至更少
希望大家能夠快快晉升等級
雖然很辛苦 但 為了未來的救生賽 一切都值得低 >.^"
一定要精實的訓練阿 GO GO 加油 ^o^!!!
打水 --- 三分之二的人都進到五公尺內 第一個出發
潛泳 --- 四分之三的人都進到五公尺內 第一個出發
抬頭游泳 --- 二分之ㄧ的人進到五公尺內 第一個出發
前面的人出發腳超過五公尺 下一個才可以出發 距離要取好 撞在一起訓練效果會打折
快的自動往前移動 慢的自動往後退 不用拍洩
快的人一定要搶著帶頭 幫忙破水 累 但是進步會更快
慢的人一定要在後面追 等你追到前面的 你就跟他同等級 一樣快了
我們不只是精實的訓練內容 每次執行必達其效果 效益 效用
拍謝喔 我訓練向來很斤斤計較 小細節都要去在意 希望大家能體諒我的囉唆
因為我希望每次的訓練都達到最大效能 這樣大家才能在最短的時間進步最大的幅度
※ 引述《cbabc (蜥小蜴)》之銘言：
: 一樣
: 明天下午5：30在台大室外池練泳
: 也一樣是游鯊姐的菜單
: 來練吧
: 雖然很累
: 但是有練一定會進步
: 要進步就一定要練
: 很簡單的道理
: 所以....來練吧！！
: 帶著你的熱血和愛~~~~
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.121.217.42
推
09/07 23:38, , 1F
09/07 23:38, 1F
推
09/08 00:20, , 2F
09/08 00:20, 2F
推
09/08 14:43, , 3F
09/08 14:43, 3F
推
09/08 14:49, , 4F
09/08 14:49, 4F
→
09/08 14:50, , 5F
09/08 14:50, 5F
推
09/08 14:54, , 6F
09/08 14:54, 6F
→
09/08 14:56, , 7F
09/08 14:56, 7F
→
09/08 14:57, , 8F
09/08 14:57, 8F
→
09/08 14:58, , 9F
09/08 14:58, 9F
推
09/08 16:23, , 10F
09/08 16:23, 10F
推
09/08 22:12, , 11F
09/08 22:12, 11F
→
09/08 22:12, , 12F
09/08 22:12, 12F
推
09/08 22:15, , 13F
09/08 22:15, 13F
→
09/08 22:16, , 14F
09/08 22:16, 14F
→
09/08 22:18, , 15F
09/08 22:18, 15F
→
09/08 22:19, , 16F
09/08 22:19, 16F
推
09/08 22:22, , 17F
09/08 22:22, 17F
→
09/08 22:24, , 18F
09/08 22:24, 18F
→
09/08 22:25, , 19F
09/08 22:25, 19F
推
09/08 22:29, , 20F
09/08 22:29, 20F