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討論串[請益] 一直失眠怎麼辦
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#1
[請益] 一直失眠怎麼辦
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者saop (saop)時間17年前 (2007/04/11 22:06), 編輯資訊
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我的工作是常常要有夜班和白班. 所以我常常因為要調作息(怕隔天換班會因為想睡而昏昏沉沉影響工作). 就常常給他換成明天班的睡覺時間才願意就寢. 但最近實在是太疲累了. 所以就想睡就睡 清醒時就上上網 幾乎也變成阿宅一個. 但是現在卻非常容易失眠>.<. 非常多次是..幾乎整夜未眠 再接著工作. 阿~
#2
Re: [請益] 一直失眠怎麼辦
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者scn (我掌控了你的節律)時間17年前 (2007/04/16 20:40), 編輯資訊
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作息混亂很容易會導致失眠，長久下去會讓你的睡眠問題演變成. 長期失眠哦，不可不注意。. 不知道你的輪班情形是如何？一般而言推薦給輪班工作者的睡眠方式. 為分成兩段：工作完後先睡一段(3~4小時)，且必須只睡這樣的時間。. 而在工作前也有一段睡眠(3~4小時)。兩段的時間長短可依個人習慣做調整，. 但
(還有17個字)
#3
Re: [請益] 一直失眠怎麼辦
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者ds1441 (wildfire)時間17年前 (2007/04/23 15:33), 編輯資訊
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我現在也是在輪班，別人輪班很容易，. 因為一天有16個小時任你睡覺，. 可是我不行，我本身就是很難入睡的體質，(歹睡僻). 經常都是一天只有四個小時左右的睡眠時間，. 其他時間都在打瞌睡，上班也打瞌睡，. 還不能硬躺著睡覺，會很不舒服，. 假設沒睡意躺在床上，將入睡前那一霎那會有會一陣頭暈把我震醒，
(還有198個字)
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