討論串[討論] 有沒有人覺得睡不著跟3C有關
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誠如原文一樓所貼的連結新聞. 3C產品對於睡眠品質的影響已經有很多研究證據. 1. 就生理層面. 3C的短波藍光以及螢幕的亮度對於Melatonin生成的抑制性很強. 而大家都知道melatonin與睡眠的啟動是有關的. (簡單來說:melatonin的分泌是由腦內pineal gland松果體在傍
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睡不著其實是累積的. 不只是心理上的習慣問題. 還有很大一部份是生理上的內分泌問題. 太長時間的晚睡. 再加上3C產品光線刺激會造成大腦松果體分泌褪黑激素不足. 連帶的因為不好睡再加上飲食習慣不佳的話. 身體也沒有足夠的色胺酸來轉血清素. 這個就會造成神經不安定. 不安定更難睡. 褪黑激素比較多人在
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