[資訊] 十種優質抗衰老食物
1. 魚類:魚類食物可提供優質蛋白質和鈣,且所含脂肪酸是不飽和脂肪酸,具有保護腦
血管的作用,研究發現,多吃魚類可以預防腦血栓、心肌梗塞的發生,尤其是深海魚類。
2. 胡蘿蔔:含有大量維他命A及D,以及葡萄糖、脂肪、蛋白質等,具有養血安神、駐顏
抗衰的作用,特別是對氣血不足者有益。
3. 芝麻:含有維他命E、卵磷脂等抗衰老物質,能補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓,久
食延年益壽。
4. 核桃:據《食療本草》中記載,常服核桃令人能食,皮肉細膩光滑,鬚髮黑澤,血脈
通潤。常食核桃可降低血清膽固醇,防治心血管疾病,對尿路結石和老年慢性支氣管炎也
有良好療效。
5. 黑木耳:具有清肺益氣、滋潤強壯、補血活血、清滌腸胃之功效。含有豐富的蛋白質
、碳水化合物、各類維他命,對患有肥胖症、高血壓、糖尿病、高血糖病人非常有益。
6. 香菇:具有清肺益氣、滋潤強壯、補血活血、清滌腸胃之功效。含有豐富的蛋白質、
碳水化合物、各類維他命,對患有肥胖症、高血壓、糖尿病、高血糖病人非常有益。
7. 桂圓:又稱龍眼。含有維他命A和B,以及葡萄糖、脂肪、蛋白質等。具有養血安神、
駐?抗衰的作用。對那些年老體弱、氣血不足者非常有益。
8. 牛奶:含有優質蛋白質,特別是腦所必需的氨基酸。鈣在其他食物中不易被吸收,而
牛奶中的鈣卻非常易於被吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質。
9. 蘋果:含有纖維質、維他命C,可保持肌膚光澤。
10. 柳橙:有助於增加皮膚彈性,減少皺紋。
--
[推]or[噓]一念之間/請給分?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.231.122.216
推
220.138.123.20 06/28, , 1F
220.138.123.20 06/28, 1F
推
61.228.204.170 06/28, , 2F
61.228.204.170 06/28, 2F
→
218.169.4.38 06/28, , 3F
218.169.4.38 06/28, 3F
→
140.114.55.206 06/28, , 4F
140.114.55.206 06/28, 4F
→
61.228.54.162 06/29, , 5F
61.228.54.162 06/29, 5F