[問題] 膽固醇過高 請推薦健康的增重飲食
最近看醫生檢查出膽固醇過高（總膽固醇246/240），肝腎功能都還是極好的狀態
想想平常那些醫生說不能再吃的高膽固醇類的食物都是我愛吃的，又沒忌口的
滷肉、油炸類、蝦蟹、雞皮...等等高膽固醇 高油 高鹽份的東西
當初是想說反正這些東西大家忌口是因為容易發胖，這樣我可以狂吃也沒關係
搞不好還可以增胖
但完全沒想到其他會帶來的問題...
所以想請問大家有什麼食物是同時可以增重和低膽固醇同時兼顧的呢？
問醫生和上網估狗之後都只說什麼不要吃而已，沒有具體舉例
例如推薦水煮雞胸肉？高熱量乳清蛋白？
我有在做中等頻率的運動和健身，身材175公分65公斤體脂14%
懇請大家推薦~
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