[轉載] 心理暗示與自我暗示之柯爾效應節錄
心理暗示與自我暗示之柯爾效應節錄
原文出處:http://data.book.hexun.com.tw/book-6247.shtml
第17節：在美國和歐洲的演講(10)
我不會對你們這麽做，因為我在這裏的時間很有限，所以， 我能介紹的不是由我來
操作的心理暗示，而是教會你更有效的自我暗示——這樣，每個人都可以自己進行，收到
很好的效果。
這是一個整體的自我暗示練習，所以，將生活的各個方面都包括了。
你生活的每一天，早晨起床之前與晚上上床之後，閉上雙眼， 活動嘴唇，音量以自
己能聽到為準，不要去考慮你在說什麽——你知道自己在說什麽或不知道你自己在說什麽
，都無所謂。用一根有20 個節的繩子計數，重復20 遍：“每一天，我生活的各個方面都
變得越來越好。”
在這一句話中，有一個重要的短語：“生活的各個方面”，它包含了你應該有的所有
自我暗示。我認為，施加有特定目的的自我暗示效果沒有整體的暗示好，因為這時容易激
起你的意誌力。而“生活的各個方面”已經將各個目的囊括其中。你必須註意： 自我暗
示必須隨意，必須簡單，必須不激起你的興奮感和意誌力。
嘗試這種方法，就像那些在教堂中祈禱的人一樣，不要有任何強烈的意誌，用你自己
的話告訴自己：“每一天，我生活的各個方面都變得越來越好。”重復20 遍。
通過機械地重復並聽到這句話：“每一天，我生活的各個方面都變得越來越好”，你
將將它輸入你的潛意識中。
通過我的解釋和我們一起做的實驗，你能夠明白，我們頭腦中的任何想法，都有變成
現實的傾向。所以，只要你想“每一天， 我生活的各個方面都變得越來越好”，那麽一
天天的，在生活的各個方面，你真的會越變越好。
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