[問題] 游泳到中期很不順

看板swim作者 (ZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ)時間12年前 (2012/03/20 21:37), 編輯推噓1(1推 0噓 1→)
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我開始"恢復"長泳習慣將近一個月 這周的菜單是1200m 33~36min 150M自由式50蛙 很慢 到前面還好 這幾天狀況不知道怎麼樣 該開始時候就感覺有點無力 划不到什麼水 到中段(約600~800M) 身體開始搖,左右開始不平衡(會往右邊倒) 對於這樣訓練方式,有什麼要改進的嗎? 目標先把時間拉到一小時,再把速度拉到一小時2500M內 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.167.152.238
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03/20 22:04, , 1F
以現在的這個速度來看, 調整姿勢對速度的提升應該比較有效
03/20 22:04, 1F
推
03/20 23:40, , 2F
姿勢不斷換來換去，好像會增加受傷的風險
03/20 23:40, 2F
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