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討論串[心得] 500蝶
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#1
[心得] 500蝶
推噓7(7推 0噓 8→)留言15則，0人參與, 最新作者momber (下象棋)時間15年前 (2009/01/16 03:52), 編輯資訊
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前幾天忽然心血來潮，懷念起以前練游泳快死掉的感覺. 於是幫自己開了500蝶的菜單. 在這之前最長距離也只游過一次200蝶，還是在大專盃比賽時. 然後還ＤＳＱ！. 會有這念頭是因為我們教練曾下令. 誰比賽領黃單，回去就準備游３０００蝶. 然而真正游過的只有隊上兩個女生，這種菜單游完會哭吧。。。. 下水
(還有186個字)
#2
Re: [心得] 500蝶
推噓7(7推 0噓 0→)留言7則，0人參與, 最新作者inqgen (零)時間15年前 (2009/01/16 16:13), 編輯資訊
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可以，不過需要長期的訓練吧XD. 有看過選手訓練菜單中：. 400蝶X4 6'00 一趟三輪. 看到最後，都快要睡著了，看他們姿勢也沒變XD. 要不要考慮先從. 100蝶X8 1'30 一趟 三輪. 像這種比較輕量級的菜單玩玩看@@?. 練個一年半載，相信500蝶對原PO而言，就是個小case. -
#3
Re: [心得] 500蝶
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者inqgen (零)時間15年前 (2009/01/17 11:46), 編輯資訊
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我是看過選手的訓練方式，除了仰臥起坐外. 其實還有一個很妙的訓練：搖呼拉圈（大概都是以千下計算！）. 另外還有一種是：蛙人操？（不確定是不是這樣子命名？）. 1.趴在地上，手和腳同時抬起，停住不動撐一分鐘？（時間不確定）. 2.趴在地上，手和腳同時抬起，腳部自由式或蛙式打水. 3.仰臥在地上，手和腳
(還有83個字)
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