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討論串有沒有適合我的早起方法

共 9 篇文章

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有沒有適合我的早起方法

推噓6(6推 )留言13則，0人參與作者cobbdouglas (YAYA)時間18年前 (2006/06/22 20:35)資訊

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剛剛爬了一下前面的文章，. 有提到光線法的（用定時器把檯燈打開後照射後達到自然醒），. 可是我睡覺有用棉被把投蓋住的習慣，. 這方法似乎在我身上行不通，. 有提到雙鬧鐘法的，. 目前我就是用兩個鬧鐘（手機鬧鈴+鬧鐘），. 而且放的位置離我的床也是很遠，. 但我就是很能睡，. 衝去把鬧鐘關掉後又火速衝

(還有203個字)

Re: 有沒有適合我的早起方法

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者Icta ( )時間18年前 (2006/06/23 17:49)資訊

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跟推文一樣. 建議你每日運動三十分鐘以上. 然後晚上十點準時躺平. 這樣要睡到隔天十一點也是很困難的事情. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 140.117.197.89.

Re: 有沒有適合我的早起方法

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者betrayme (虎你老母！)時間18年前 (2006/06/24 14:07)資訊

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我的建議是不吃宵夜而且晚餐早點吃，. 這樣你到了早上就會被微餓的肚子自然喚醒啦. 然後起床後可以先喝一大杯水或牛奶，然後開始寫晨間日記. 訂下今天要做的事情和目標或計畫. 實施28天後就會變成習慣. 然後你會發現. 你的一天變得比別人長很多很多. 這是我早起的心得. --. ※ 發信站: 批踢踢實業

Re: 有沒有適合我的早起方法

推噓3(3推 )留言6則，0人參與作者yscatherine (凡事靠自己最可靠)時間18年前 (2006/06/25 12:43)資訊

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借標題再問個問題. 其實我已經可以做到早睡早起了. 我的困擾是常常在非睡眠的時間中. 總是會斷斷續續的有睡意. 可能起床後讀個書就開始想睡覺. 睡10分鐘後，可以再撐個1.2小時. 然後又想睡，一直循環. 可是我已經睡滿8個小時了. 又這樣斷斷續續的睡其實浪費掉很多時間. 只是我也不知道要怎麼改善.

Re: 有沒有適合我的早起方法

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者kinda (天天)時間18年前 (2006/07/04 15:31)資訊

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我房間沒冷氣還有對外窗. 結果就是暑假每天早上七點準時被熱醒.... 其實睡前去跑個三千公尺也蠻有用的.. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 140.112.29.131.

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