[討論] 瑜珈時出現憤怒 創傷的記憶 如何處理?

看板yoga作者時間5年前 (2018/08/06 09:30), 編輯推噓5(5推 0噓 2→)
留言7則, 5人參與, 5年前最新討論串1/1
請問 做瑜珈時出現憤怒 創傷的記憶 該如何邊做邊處理 運動時憤怒會很傷肝耶 也不想因此 終止運動 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.250.212.61 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1533519039.A.E88.html
推
08/06 22:15, 5年前 , 1F
想知道
08/06 22:15, 1F
推
08/06 22:36, 5年前 , 2F
傷心就流眼淚、憤怒就用俯視的方式直視情緒的流動
08/06 22:36, 2F
推
08/09 01:25, 5年前 , 3F
我會提醒自己專注在呼吸 加深呼吸並且在心裡默數呼吸
08/09 01:25, 3F
→
08/09 01:26, 5年前 , 4F
把心思轉念到呼吸冥想上就好多了
08/09 01:26, 4F
推
08/10 16:07, 5年前 , 5F
吐氣
08/10 16:07, 5F
推
08/17 10:41, 5年前 , 6F
我覺得這反而是個療癒的契機，或許老天覺得你可以著手處
08/17 10:41, 6F
→
08/17 10:42, 5年前 , 7F
理這段過去，所以才會以這種方式重現
08/17 10:42, 7F
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