[問題] 練瑜珈時 流汗又發冷

看板yoga作者時間4年前 (2019/08/13 14:23), 編輯推噓7(7推 0噓 17→)
留言24則, 13人參與, 4年前最新討論串1/1
我身體很虛啦 練瑜珈十幾分鐘後 雖然流汗 但是身體反而發冷 汗也有寒涼的感覺 身體冰冰涼涼很久 不知道是不是練過頭了 應該少練一些? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.250.192.71 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1565677439.A.C28.html
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08/13 17:49, 4年前 , 1F
低血糖？
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08/13 18:59, 4年前 , 2F
是不是習慣熬夜？
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08/13 19:31, 4年前 , 3F
都不是
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08/13 21:48, 4年前 , 4F
不舒服就不要練了
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08/13 22:54, 4年前 , 5F
選溫和一點的課 目前的課可能不適合你
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08/13 22:56, 4年前 , 6F
冷氣太冷？
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08/14 00:53, 4年前 , 7F
我如果快感冒的時候練瑜珈會發冷，後來看中醫調養
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情況有改善。
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08/14 11:45, 4年前 , 9F
運動前有沒有吃飯
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08/14 12:07, 4年前 , 10F
中醫的確有說寒氣很重
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推
08/14 13:22, 4年前 , 11F
要把汗擦掉，也可帶件小被子，大休息時蓋
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推
08/14 14:29, 4年前 , 12F
感覺可能是血糖太低，貧血之類
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推
08/15 20:10, 4年前 , 13F
建議看中醫調整體質 還有飲食習慣
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08/16 00:53, 4年前 , 14F
想問不知道教室有沒有開冷氣，有可能是毛細孔全開
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的狀況，吹到冷風所以才會發寒
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08/17 13:43, 4年前 , 16F
本人體力很差，10年左右沒有運動習慣，一開始選擇
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伸展瑜伽，慢慢找回身體和了解自己的身體。已練四
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個月，老師說可以進階增加一些強度，但，有時仍吃
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不消。建議原po，可以再選擇更溫和一點的瑜伽，慢慢
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來，瑜伽，應該找到自己身體最舒適的體位狀態。另外
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，我做某些動作，會有想吐的感覺，老師也有說我可
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能不適合，若沒有漸入佳境，那之後那個動作先避免，
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08/17 13:44, 4年前 , 23F
所以適時和老師討論調整，也是很重要的。祝福你
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08/17 14:06, 4年前 , 24F
謝謝大家熱心回覆
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