Re: [煩耶]
可以吃東西阿
選擇食物和控制熱量一樣重要
少油少鹽戒精緻糖
體脂肪很快就下去了
從
https://i.imgur.com/ko57juP.jpg
開始
我就選擇這些食物
https://i.imgur.com/ccfbL8R.jpg
就瘦到現在這樣
https://i.imgur.com/zdFAIcj.jpg
但是內臟脂肪還是很高
幹
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