Re: [偷可] 天氣變冷，胃口變好已回收
排便頻率與熱量
Food Science and Technology Series, Vol 15 [Fennema, Owen R.]
https://upload.cc/i1/2021/12/12/qHES4L.jpg
平均來說，人體7%的能量，來自大腸中醣類被細菌分解而再吸收的熱量
大腸吸收率雖比小腸低，但食糜在小腸停留約3-5小時，在大腸停留多久則需要看個人的排
便習慣。
糞便排出的頻率，會使大便量不同。不只是水分的差異，也有觀察到營養物質再吸收的差異
。
pdf檔
https://www.researchgate.net 5178...
(PDF) Malabsorption and nutritional balance in the ICU - faecal weight ...
https://upload.cc/i1/2021/12/24/wIyrlU.jpg
正常健康狀態大便熱量的平均值
https://upload.cc/i1/2021/12/12/dOtVRW.jpg
https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://zakboekdietetiek.nl
/wp-content/uploads/2019/07/2013-JHND-absorptie-gezondenNWierdsma.pdf&ved=2ahUKE
wiy8oq0ydz0AhWGd94KHQMBBLMQFnoECAkQAQ&usg=AOvVaw0ZvcgLukiU67emGrSnqR9h
實驗中，研究人員對23名健康對象的排泄物的檢查，（平均攝取為男生2427大卡，女生
1865大卡）發現其中一位女性排出了53公克的碳水化合物和1536kj=366大卡的熱量
https://upload.cc/i1/2021/12/12/MIaEtu.jpg
其中最低者為481kj=不到120大卡
而總體人員平均是206大卡
在想改變身體組成前，如有排便不順問題，要先解決這問題。最重要的是找回規律性。如果
你有便秘，甚至可以考慮吃多一點讓大便的材料變多，直到你能規律地將排便的運動力喚起
，每天花很少的時間排便。
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