作者查詢 / a1121210

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作者 a1121210 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共2693則

限定看板：FITNESS

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[討論] 踏步機可以替代爬樓梯嗎？

[ FITNESS ]10 留言, 推噓總分: +4

作者: abc9635741 - 發表於 2022/03/19 22:17(2年前)

7^F推a1121210: 不行踏步機的動作感覺跟走路差不多03/20 09:13

8^F推a1121210: 聽說反向倒著走下樓梯和扶手可以減輕膝蓋衝擊。03/20 09:15

9^F推a1121210: 只是很慢沒試過，想玩，階梯有氧踏板不佔空間03/20 09:17

[問題] 請教這樣游泳或打水效果好嗎?

[ FITNESS ]44 留言, 推噓總分: +15

作者: wtt0331 - 發表於 2022/03/15 22:43(2年前)

25^F推a1121210: 打水效果應該算好的吧！雙腿在短時間大量動作03/16 09:22

38^F推a1121210: 什麼一快一慢有點麻煩除非是要練長時間不間斷游泳計03/17 14:32

39^F→a1121210: 時後出發來回一趟休息暫停等不喘重複 10或20次每次死命03/17 14:32

40^F→a1121210: 游結束後是反省跟改進動作03/17 14:32

41^F→a1121210: 每趟游完檢討動作下一趟試著修改習慣03/17 14:33

42^F推a1121210: 一開始一直游雖然快但是很少有機會可以改動作和練習03/17 14:52

43^F→a1121210: 之前還會特地練出發蹬牆和折返轉身只是改一趟一趟之03/17 14:52

44^F→a1121210: 後感覺總時間有變長03/17 14:52

Re: [問題] 爬山一個月後體重沒減少？？？

[ FITNESS ]95 留言, 推噓總分: +26

作者: xpradax - 發表於 2022/03/13 14:49(2年前)

33^F推a1121210: 還好啦，我以前在硬體工程師沒加班也是在運動場和泳池運03/13 17:50

34^F→a1121210: 動到關03/13 17:50

35^F推a1121210: 早上我是沒辦法，但是有一個是騎車到公司跑跑步機一小03/13 17:53

36^F→a1121210: 時之後洗澡上班的03/13 17:53

[問題] 爬山一個月後體重沒減少？？？

[ FITNESS ]271 留言, 推噓總分: +84

作者: kaisite2017 - 發表於 2022/03/13 10:36(2年前)

88^F推a1121210: 目標體脂下降就好。03/13 13:44

[問題] 提昇心肺能力的訓練方式

[ FITNESS ]48 留言, 推噓總分: +23

作者: aoksc - 發表於 2022/03/12 19:38(2年前)

9^F推a1121210: 游泳？03/12 21:09

14^F推a1121210: 0..0 羽球？你練跳繩看看吧......不然認真反覆橫跳03/12 21:14

37^F推a1121210: 增加肺活量就差不多是吸氣吹氣，呼吸訓練器練吸氣肌肉，03/13 13:37

38^F→a1121210: 吹氣就氣球吧吹喇叭也是可以，但是血氧交換效率就差不多03/13 13:37

39^F→a1121210: 只能靠運動衝高心血管負荷。長時間工作應該還是要增加03/13 13:37

40^F→a1121210: 有氧能力，HIIT?03/13 13:37

41^F推a1121210: 跳繩、跑步、戰繩、拖推輪胎，拳擊心肺訓練？03/13 13:42

[閒聊] 為什麼運動不會讓人想睡覺

[ FITNESS ]49 留言, 推噓總分: +27

作者: funsky - 發表於 2022/03/07 04:33(2年前)

23^F推a1121210: 不夠累跑完馬拉松後回飯店洗完澡就補眠到中午退房03/08 15:49

24^F推a1121210: 我自己重量訓練都是會亢奮，有氧都疲累居多03/08 15:53

28^F推a1121210: 半程才能睡全程的都要提早退房寄放行李在櫃檯結束的過03/08 18:45

29^F→a1121210: 都過中午了03/08 18:46

[問題] 鼎泰豐這樣吃營養素怎麼樣

[ FITNESS ]56 留言, 推噓總分: +20

作者: y11971alex - 發表於 2022/03/06 13:52(2年前)

4^F推a1121210: 油脂應該不錯03/06 14:08

10^F推a1121210: 是魚蝦不是肥豬肉...... 那什麼都不夠03/06 15:17

11^F推a1121210: 你中餐份量簡單說就十顆餃子跟燙青菜太少了03/06 15:27

27^F推a1121210: 階梯有氧03/06 18:29

[問題] 減肥不要餓到的理論是對的嗎

[ FITNESS ]157 留言, 推噓總分: +35

作者: dragoncrest - 發表於 2022/03/04 17:44(2年前)

27^F推a1121210: 看吃什麼吧......炸雞排vs水煮雞胸肉03/04 23:29

67^F推a1121210: 天然健康+滿足好吃=$$$$$03/05 12:27

Re: [討論] 威士忌會胖嗎???

[ FITNESS ]59 留言, 推噓總分: +21

作者: eddisontw - 發表於 2022/03/01 23:35(2年前)

50^F推a1121210: 看人有人會瘦有人會胖03/03 19:30

51^F→a1121210: 但是常常喝很傷心血管跟荷包03/03 19:31

[問題] 就是哪個腰部後方兩坨肉

[ FITNESS ]38 留言, 推噓總分: +23

作者: brt1333 - 發表於 2022/02/22 15:23(2年前)

10^F推a1121210: 腰間肉很難很難體脂肪夠低有機會會不見但是體脂一增加02/22 17:21

11^F→a1121210: 就又出來了醫美物理手段可能是最划算的方式02/22 17:22

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