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作者 atmos520 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共705則

限定看板：FITNESS

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[閒聊] 慢跑完後膝蓋有點問題...

[ FITNESS ]36 留言, 推噓總分: +11

作者: foxguy - 發表於 2010/06/01 08:38(14年前)

9^F推atmos520:你是每天跑嗎？我有時候跑得太頻繁也會那樣06/01 09:11

11^F→atmos520:改成跑一休一就不會這樣了然後我會怪怪的那腳06/01 09:12

13^F→atmos520:都會戴護膝我是買伸縮的那種06/01 09:12

15^F推atmos520:對啊可以去游泳或者騎腳踏車瑜珈重訓很多你有興趣的06/01 09:15

[閒聊] 運動的女生錯了嗎 ?

[ FITNESS ]122 留言, 推噓總分: +70

作者: spring418 - 發表於 2010/05/31 22:24(14年前)

27^F推atmos520:有點肉+白請他先照照鏡子05/31 23:22

[閒聊] 瘦大腿的方式對了嗎

[ FITNESS ]19 留言, 推噓總分: +6

作者: yhnghjyhn - 發表於 2010/05/31 12:04(14年前)

11^F推atmos520:心跳要到才有效啊不然你都白做了05/31 14:17

[閒聊] 可能有這種情況嗎?

[ FITNESS ]16 留言, 推噓總分: +5

作者: cheristyou - 發表於 2010/05/29 07:55(14年前)

1^F推atmos520:那你要說說看你現三餐吃什麼？自己都不會覺得自己吃多05/29 07:58

2^F→atmos520:或吃少而且總會覺得自己有運動就吃很多05/29 07:59

3^F→atmos520:然後就不知不覺胖了然後還一直覺得自己正常吃05/29 07:59

5^F→atmos520:而且跑6000略估約消耗400多卡而已除非你運動量很大很大05/29 09:25

6^F→atmos520:不然吃多還是胖的控制飲食跟運動一樣重要05/29 09:26

[減肥] 加強運動！

[ FITNESS ]127 留言, 推噓總分: +35

作者: riv0405 - 發表於 2010/05/27 23:24(14年前)

27^F推atmos520:瑜珈不是有氧運動有氧運動是指心跳一直持續到一個區間05/28 08:53

28^F→atmos520:你騎腳踏車才是有氧運動可是輕鬆騎不算05/28 08:54

29^F→atmos520:腳踏車上裝個測速器一直維持一個速度20或30 就是有氧了05/28 08:55

30^F→atmos520:意思就是心跳要一直維持130以上然後30min 有效05/28 08:56

31^F→atmos520:雖然瑜珈會一直流汗但他就真的不是有氧運動這是常識05/28 08:56

32^F推atmos520:我覺得你如果想腰變細改成一個禮拜有氧運動三次會有效05/28 09:05

33^F推atmos520:然後我發現腰要細游泳超有效的因為換氣的時候會一直05/28 09:08

34^F→atmos520:使用的腹部的力氣游蛙式伸展出去感覺整個腰有雕塑到05/28 09:09

35^F→atmos520:真的怕膝蓋有問題就去游泳吧~ 游泳是最好的有氧運動05/28 09:10

39^F推atmos520:咦是嗎@@ 有氧不是指心跳要達到某個區間嗎原來我錯了05/28 09:39

40^F→atmos520:專業的人來回答好了不過我確定瑜珈打球真的不是有氧05/28 09:40

47^F推atmos520:真的就是有一好沒兩好游泳髮質會變差 @@05/28 10:20

48^F→atmos520:原PO很厲害 35歲還維持的這麼好向你看齊 xd05/28 10:21

54^F推atmos520:我只知道我心跳要到70% 然後拼命做滿30分到1小時 @@05/28 11:32

55^F→atmos520:daycat你那個影片的動作瑜珈就有了而且有時候05/28 11:33

56^F→atmos520:瑜珈的動作甚至更難~~ 原po有在練就知道我之前有去上過05/28 11:34

57^F→atmos520:幾次瑜珈提斯那個動作對原po來講應該是小case而已05/28 11:35

74^F推atmos520:那誰要來定義? 看精華區就知道了05/28 13:25

Re: [心得] 真的有沒有做間歇有那麼重要嗎?

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +21

作者: shadowhare - 發表於 2010/05/26 18:03(14年前)

5^F推atmos520:只是想試試看能不能突破停滯為何被批成那樣@@???05/26 18:59

[心得] 真的有沒有做間歇有那麼重要嗎?

[ FITNESS ]52 留言, 推噓總分: +18

作者: welb - 發表於 2010/05/26 15:31(14年前)

4^F推atmos520:可能重訓比較麻煩吧要器材要教練05/26 15:33

5^F→atmos520:有氧很簡單只要悶著頭拚命做就好了05/26 15:34

Re: [閒聊] 有肌肉的女生

[ FITNESS ]30 留言, 推噓總分: +9

作者: hemels - 發表於 2010/05/26 13:24(14年前)

22^F→atmos520:我也有運動沒線條囧05/26 15:34

[問題] 運動前的小點心

[ FITNESS ]12 留言, 推噓總分: +6

作者: atmos520 - 發表於 2010/05/26 11:39(14年前)

2^F→atmos520:士力架會不會太多了那個熱量很高耶 @@05/26 11:46

[新聞] 刻意少攝油脂減肥損健康

[ FITNESS ]19 留言, 推噓總分: +15

作者: reneeviolet - 發表於 2010/05/26 02:16(14年前)

6^F推atmos520:低脂起司裡面也有油脂啊05/26 08:32

8^F推atmos520:對啊總覺得吃什麼都有油脂全麥吐司也有油脂啊05/26 09:10

11^F推atmos520:很容易就吃到油脂了所以應該不用怕05/26 09:43

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