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作者 atmos520 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共705則

限定看板：FITNESS

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[討論] 大腿肌肉太多怎麼瘦?

[ FITNESS ]15 留言, 推噓總分: +6

作者: eva0810 - 發表於 2010/02/16 16:48(14年前)

12^F推atmos520:5樓是我的偶像02/17 12:33

[減肥]想要提臀瘦大腿健身車適合嗎?

[ FITNESS ]9 留言, 推噓總分: +4

作者: cutecc - 發表於 2010/02/15 00:45(14年前)

8^F推atmos520:三樓是我的偶像我都有看妳發的文章我也要向你看齊02/17 20:44

[閒聊] 有人只靠有氧瘦下來嗎？

[ FITNESS ]107 留言, 推噓總分: +31

作者: atmos520 - 發表於 2010/02/10 09:28(14年前)

8^F→atmos520:一定超過130 跑步機8 跑40min02/10 11:05

9^F→atmos520:我吃很淡喜歡是蔬菜也吃五穀飯水果02/10 11:07

10^F→atmos520:腳踏車也一定超過阻力3 時速維持30 騎50min 最後10調402/10 11:09

11^F→atmos520:我常常給別人推建議要注意些什麼該注意的都有不知怎辦02/10 11:10

12^F→atmos520:男生要練真的很容易我也還是沒放棄一直持續運動02/10 11:12

13^F→atmos520:我很久了最胖70kg 不知道說什麼希望能有點鼓勵02/10 11:13

21^F→atmos520:我們做的會不容易嗎? 工作累得半死還是認真的運動02/10 13:24

22^F→atmos520:沒說放棄過男生就真的要練比較容易啊男女生理的差別02/10 13:26

23^F→atmos520:我想問問看有人完全做有氧瘦下很多嗎？多久的時間02/10 13:27

24^F→atmos520:好像提出問題很容易就被說什麼我沒放棄過02/10 13:28

31^F→atmos520:可以貼嗎? 我有留下來02/10 13:55

34^F→atmos520:超過8我膝蓋就在痛了所以我不敢太操昨天跑了40min走2002/10 14:03

35^F→atmos520:今天想改成游泳今早吃蔬菜三明治紅茶午五穀飯半 2菜1肉02/10 14:04

36^F→atmos520:其實有拉長了早期我只運動30min 那我今天游1小時02/10 14:05

45^F→atmos520:好好還有怕體重掉太快這回事 ~"~02/10 14:25

47^F→atmos520:x_bike有送小啞鈴舉就舉吧不舉白不舉謝謝熱心02/10 14:27

53^F→atmos520:所以你每次跑1萬哦 !!02/10 14:34

64^F→atmos520:繼續增強好了謝謝指教也會去看醫生謝謝~~02/10 15:24

[閒聊] 跑步機大家都跑多少?

[ FITNESS ]60 留言, 推噓總分: +39

作者: functionwin - 發表於 2010/02/07 14:26(14年前)

7^F推atmos520:前10分鐘5跟6 中間30分鐘7.8 後10分鐘8 最後5分鐘502/07 15:29

57^F推atmos520:超過8我就覺得好累02/09 21:29

[減肥] 瘦了六公斤體脂還是很高...

[ FITNESS ]22 留言, 推噓總分: +9

作者: alohami - 發表於 2010/02/03 23:28(14年前)

14^F推atmos520:改吃白肉就好然後多吃青菜吃燕麥應該會降02/04 15:12

[減肥] 腰椎第四第五節有退化的現象

[ FITNESS ]17 留言, 推噓總分: +5

作者: lerouge - 發表於 2010/02/03 17:12(14年前)

5^F推atmos520:其實可以不用跑到一小時跑30~40min就好了02/03 19:43

6^F→atmos520:而且也不一定要跑用快走的心跳有到區間也是有效果02/03 19:44

7^F→atmos520:腰不好就不用踏步機了快走學游泳騎健身車02/03 19:45

[討論] 墊腳時小腿肚的肌肉(?)

[ FITNESS ]16 留言, 推噓總分: +6

作者: Yaiyu - 發表於 2010/02/02 00:06(14年前)

15^F推atmos520:每天都運動好有毅力我會偷懶個兩天02/05 23:48

[閒聊] 酸痛乳膏不能常擦？運動內衣可以脫水嗎

[ FITNESS ]9 留言, 推噓總分: +4

作者: AQUAWATERS - 發表於 2010/01/31 12:03(14年前)

4^F推atmos520:可以脫水但不能用冷洗精洗會阻住透氣孔01/31 14:27

5^F→atmos520:用一點點肥皂或洗衣粉手搓一搓洗淨脫水即可01/31 14:28

[減肥] 怎麼把臉瘦下來

[ FITNESS ]34 留言, 推噓總分: +17

作者: kukula - 發表於 2010/01/31 00:22(14年前)

26^F推atmos520:不要吃口香糖01/31 21:31

[閒聊] 請別這樣子做..= =

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +13

作者: cadie - 發表於 2010/01/26 18:13(14年前)

7^F推atmos520:你身材跟我一樣!!!我也是這一款的!!01/26 19:06

8^F→atmos520:做有氧運動真的有用，我以前60kg的時候臀圍3801/26 19:07

10^F→atmos520:後來爬了文狂做有氧運動跑步游泳騎腳踏車01/26 19:08

12^F→atmos520:後來才變成現在的36=..= 但還是要繼續努力我也155水梨01/26 19:08

13^F→atmos520:等下要認命的去騎x-bike01/26 19:09

14^F→atmos520:我想可能要無止盡的做有氧運動降到50↓屁應該會比較小了01/26 19:11

15^F推atmos520:一起加油吧同是天涯哈比人01/26 19:14

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