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作者 emily0518 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共308則

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[討論] 坐姿上斜小腿訓練機

[ FITNESS ]91 留言, 推噓總分: +8

作者: emily0518 - 發表於 2010/08/19 22:32(14年前)

7^F→emily0518:對不起貓大~酸過才知錯~我記取教訓了08/19 23:04

15^F→emily0518:噗~那各位大慈大悲再讓我問一下08/19 23:31

16^F→emily0518:如果把椅背調成斜背式起身30度仰臥起坐,ok嗎08/19 23:33

24^F→emily0518:這段話我有聽懂了,重點在胸椎彎曲使胸腔離水平30度即可08/19 23:43

25^F→emily0518:我應該有抓到重點吧??!!08/19 23:43

46^F→emily0518:我明天要叫教練教我HANGING LEG RAISE試試看08/20 00:03

48^F→emily0518:我最近睡覺很少平躺,都要側躺墊小枕頭08/20 00:05

52^F→emily0518:所以我才要趁教練在時幫我看一下姿勢有無走針08/20 00:08

58^F→emily0518:之前作crunch時教練也是看我腰酸讓我墊毛巾08/20 00:10

61^F→emily0518:腿是屈膝的08/20 00:12

63^F→emily0518:對嘛~幹麻沒事叫人抬腿阿~哈08/20 00:13

69^F→emily0518:明天在來分享上課心得~不曉得明天要上什麼(擔心/緊張)08/20 00:18

71^F→emily0518:為何覺得樓上對話有點A...08/20 00:19

73^F→emily0518:key word 下背能貼在椅背上08/20 00:19

74^F→emily0518:平常時覺得教練帥氣又陽光~上課時累到只想殺死他08/20 00:23

79^F→emily0518:錯!牛喘:乾~不要再讀秒了~閉嘴!!08/20 00:27

81^F→emily0518:我覺得教練對瘦子美女比較好08/20 00:28

83^F→emily0518:看起來都是優雅輕鬆的動作08/20 00:28

86^F→emily0518:嗚~我上課時滿身臭汗~瘦子美女動作從容優雅08/20 00:30

88^F→emily0518:不過我們教練還算蠻有耐心指導的,上課時間都會overtime08/20 00:33

89^F→emily0518:晚安了各位~我要帶著小枕頭靠腰入眠了08/20 00:34

[討論] 膝蓋痛去了一趟醫院~

[ FITNESS ]58 留言, 推噓總分: +18

作者: scats - 發表於 2010/08/13 16:19(14年前)

24^F推emily0518:肌貼我貼了兩個星期了~對我膝蓋的酸痛效果不錯08/13 23:10

25^F→emily0518:腰椎的問題貼過一次~效果感受比較不明顯08/13 23:11

26^F→emily0518:不會貼的人還是要找醫生或治療師貼~貼的正確才有效果08/13 23:13

28^F推emily0518:IK大真是好人啊~哪天我返鄉就可以找你貼啦~哈~08/14 00:31

[討論] 划步機的強度?

[ FITNESS ]7 留言, 推噓總分: +3

作者: iloveflower - 發表於 2010/08/02 23:19(14年前)

3^F推emily0518:我愛滑歩機~現在終於可以在阻力9下踩到1HR了08/02 23:37

Re: [討論] 是運動酸痛還是運動傷害??

[ FITNESS ]9 留言, 推噓總分: +2

作者: FlyinDeath - 發表於 2010/08/01 21:14(14年前)

2^F→emily0518:明天就要去看了~睡覺時真的不蘇胡~08/01 22:10

8^F推emily0518:希望身體趕快學會~~哈~08/01 23:08

Re: [討論] 是運動酸痛還是運動傷害??

[ FITNESS ]2 留言, 推噓總分: +1

作者: kightkids - 發表於 2010/08/01 19:51(14年前)

1^F推emily0518:上課前的熱身是我太早去健身房~所以做了比較久08/01 22:08

2^F→emily0518:目前一個星期都是去健身房4-5次~不過有點忽略cool down08/01 22:09

[討論] 是運動酸痛還是運動傷害??

[ FITNESS ]7 留言, 推噓總分: +2

作者: emily0518 - 發表於 2010/08/01 07:58(14年前)

6^F→emily0518:doms=延遲性酸痛 ~ 學了一個名詞08/01 21:27

7^F→emily0518:可見平常用固定式器材重訓時對自己太仁慈了08/01 21:31

[心得] 繩梯訓練

[ FITNESS ]5 留言, 推噓總分: +3

作者: emily0518 - 發表於 2010/07/24 01:15(14年前)

2^F→emily0518:可是我無法放輕鬆耶~一直在記步伐~07/24 01:19

[討論] 常運動的人練瑜珈

[ FITNESS ]41 留言, 推噓總分: +15

作者: mini70 - 發表於 2010/07/23 16:53(14年前)

33^F→emily0518:看了8516~其中常犯的錯誤為進行屈膝仰臥起坐訓練時，有07/24 00:00

34^F→emily0518:有人幫忙固定腳~那請健身房的仰臥起坐椅也是腳被固定的07/24 00:01

35^F→emily0518:這樣用仰臥起坐椅訓練ok嗎?07/24 00:03

40^F→emily0518:了解07/24 00:28

[心得] 教練課訓練分享

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +5

作者: emily0518 - 發表於 2010/07/23 01:14(14年前)

4^F→emily0518:呵～我忘了說～每組動作中間都有休息啦07/23 07:18

15^F→emily0518:什麼是抵抗肝臟攻擊的特訓啊？？07/23 12:17

16^F→emily0518:上次教練教類似daycat大分享http://tinyurl.com/2bqcb3h07/23 12:21

18^F→emily0518:隔天腹部就非常酸痛07/23 12:21

19^F→emily0518:哇～那是什麼鬼～在那之前我的脂肪肝應該都不見了吧07/23 12:22

21^F→emily0518:"骨盆與胸腔靠攏"是那個動作的key point嗎？07/23 12:26

23^F→emily0518:那在家練習時要提醒自己,不然姿勢不對白了工07/23 12:27

27^F→emily0518:喔～我先找個人體圖來消化一下d大的解說07/23 12:30

[心得] 不知道大家都是怎麼熬過去的

[ Anti-Cancer ]30 留言, 推噓總分: +17

作者: bigyun - 發表於 2010/07/16 23:41(14年前)

5^F推emily0518:主治不在真的很麻煩~其他的醫生也不會下積極治療的醫囑07/16 23:52

6^F→emily0518:若有任何問題或不舒服還是要家屬主動一點詢問07/16 23:54

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