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作者 joker2340 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共238則

限定看板：FITNESS

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[討論] 戒掉有糖飲料

[ FITNESS ]150 留言, 推噓總分: +49

作者: jma620 - 發表於 2014/07/11 20:51(10年前)

21^F→joker2340:沒帶錢出門就戒了Q_Q07/11 21:16

32^F→joker2340:說真的我看完ZYZZ的影片後，發現自己跟廢物一樣連個飲料07/11 21:20

33^F→joker2340:都戒不掉真是太廢了，一段時間不喝就發現其實根本不需要07/11 21:21

36^F→joker2340:含糖的飲料，白開水就很好喝了07/11 21:21

[討論] HIIT跟傳統低強度有氧輪流做可以嗎

[ FITNESS ]23 留言, 推噓總分: +6

作者: apple960164 - 發表於 2014/07/11 17:26(10年前)

5^F→joker2340:HIIT最簡單直接的做法就是利用衝刺-慢跑循環，網路上一07/11 21:11

6^F→joker2340:堆替代方案，多的是讓你身體有偷懶的空間07/11 21:14

15^F推joker2340:我第一次被別人盯HIIT用100公尺衝刺休息10秒再衝loop...07/12 18:32

16^F→joker2340:5組結束感覺就是有點茫，心臟快從嘴巴跳出來。你敘述的07/12 18:33

17^F→joker2340:的方法比較強調肌力與心肺平衡的訓練，HIIT比較傾向提高07/12 18:35

18^F→joker2340:你心肺功能適應的極限，SORRY忘了專有名詞是甚麼。07/12 18:36

[心得] 慢跑新手

[ FITNESS ]30 留言, 推噓總分: +8

作者: q77924g - 發表於 2014/07/05 23:06(10年前)

3^F推joker2340:我之前也是早起跑步，跑玩配喝咖啡，上午精神真的好到爆07/06 00:26

[減肥] 目標六塊肌及增加手臂肌肉(徒手)

[ FITNESS ]23 留言, 推噓總分: +6

作者: wuhey - 發表於 2014/07/01 10:07(10年前)

11^F→joker2340:https://www.youtube.com/watch?v=rVZtjRz99bE#t=15607/01 23:15

12^F→joker2340:做這個很爽，我最近愛上這個07/01 23:16

16^F→joker2340:影片只有一小段參考阿，掛在槓上踢自己槓那招，一直不知07/01 23:36

17^F→joker2340:那招名稱叫甚麼，手臂部分也可以利用單槓，先正握姿勢然07/01 23:39

18^F→joker2340:後整個身體90度轉彎再上槓，把肩膀拉往槓的方向，左右交07/01 23:41

19^F→joker2340:差換，左右手前後位置可以改變，三頭再去公園找雙槓!!07/01 23:42

20^F推joker2340:https://www.youtube.com/watch?v=irNgF9meIcM#t=30407/01 23:49

21^F→joker2340:5:04開始Burpee Muscle Up 用單槓也可以耶XDD07/01 23:50

23^F→joker2340:用吊環核心要夠穩，肩膀穩定性也要夠，好想玩看看07/02 21:21

[討論] 請問我的重訓強度這樣夠嗎

[ FITNESS ]97 留言, 推噓總分: +15

作者: yuyu0320 - 發表於 2014/06/28 21:17(10年前)

27^F→joker2340:你都做一些退流行機器XD06/28 22:59

[討論] 我已經很努力了~該如何撐下去!!

[ FITNESS ]112 留言, 推噓總分: +50

作者: ntu112 - 發表於 2014/06/28 11:31(10年前)

5^F→joker2340:才兩個月，你把運動融入你的生活不要強迫自己，養成正確06/28 11:40

6^F→joker2340:確飲食習慣，一定會達成目標時間問題而已06/28 11:41

Re: [減肥] 三動七吃是真的嗎?

[ FITNESS ]101 留言, 推噓總分: +35

作者: dodomee - 發表於 2014/06/26 17:58(10年前)

49^F→joker2340:我早餐改地瓜晚餐改燕麥，就這樣直接掉近1KG (72->71)06/26 23:04

50^F→joker2340:飽足感直升，特別是晚餐，只是燕麥有點貴QQ06/26 23:06

Fw: [心得] 深蹲二三事之「那些年我們一起眨的屁眼」

[ FITNESS ]7 留言, 推噓總分: +6

作者: Iamjoker - 發表於 2014/06/22 23:40(10年前)

1^F推joker2340:先肩膀後深蹲，兩個都是我的罩門接下來你分享甚麼XD06/22 19:29

40^F→joker2340:死了我也是弓背那招...天那>_<06/22 23:20

[討論] 科學7分鐘健身操，對於減重效果如何???

[ FITNESS ]21 留言, 推噓總分: +11

作者: a777starmy - 發表於 2014/06/22 18:38(10年前)

11^F推joker2340:7min workout 1min rest loop 沒力再去慢跑或快走選我06/22 19:52

12^F→joker2340:正解06/22 19:52

[討論] 練跑的水泡

[ FITNESS ]18 留言, 推噓總分: +7

作者: phobia18 - 發表於 2014/06/12 21:49(10年前)

4^F推joker2340:要處理，不然他會一直在那邊...06/12 22:18

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