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作者 lo0205ve 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共862則

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[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +9

作者: smileboy7022 - 發表於 2009/06/20 12:05(15年前)

11^F推lo0205ve:我都先做有氧，再作無氧，兩個月後，腰間贅肉明顯減少06/20 15:16

13^F推lo0205ve:http://ppt.cc/sgNJ 10分鐘跳繩等同30分鐘慢跑06/20 15:40

14^F→lo0205ve:關鍵字"英國研究" 每分跳幾下，每小時跑多遠，都有影響06/20 15:42

[ Road_Running ]24 留言, 推噓總分: +18

作者: sylfrid - 發表於 2009/06/20 00:42(15年前)

10^F推lo0205ve:三年前有練羽球校隊，一次腸胃炎量心跳，只有3X = =06/20 14:02

11^F→lo0205ve:0.5~2年前沒什麼運動80,現在則是60,一星期運動5天跑3天06/20 14:04

[ Road_Running ]27 留言, 推噓總分: +19

作者: spanner4715 - 發表於 2009/06/19 00:11(15年前)

17^F推lo0205ve:用的肌肉群不一樣，平時沒在短跑，小心大腿拉傷！06/19 19:19

18^F→lo0205ve:跑30、50M的閒歇，20M的折返跑，跳繩伏地挺身仰臥起坐06/19 19:19

19^F→lo0205ve:沒在練短跑的人，勤作以上項目三個月，起碼進步兩秒06/19 19:20

20^F→lo0205ve:至於呼吸法，1~2次的換氣、一吸兩吐都有，建議練前者。06/19 19:23

[ Road_Running ]23 留言, 推噓總分: +11

作者: lo0205ve - 發表於 2009/05/25 16:12(15年前)

2^F→lo0205ve:因為3000m跑膩了，換換口味…想跑快一點也是人之常情 >"<05/25 17:40

3^F→lo0205ve:反正都是花同樣時間，有體能上的進步，更會令人雀躍！05/25 17:41

20^F→lo0205ve:<( ￣ㄧ￣)q▄︻═╤═─ \(￣□￣")/ 這是體育班課表05/27 09:18

21^F→lo0205ve:我會參考上面的菜單自行「大增」秒數，謝謝～ XDDD05/27 09:19

[ NTU ]97 留言, 推噓總分: +57

作者: siren1002 - 發表於 2008/09/02 02:37(16年前)

97^F推lo0205ve:你幹麼把自己描寫得那麼膽小怕事？＝＝10/15 14:34

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