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作者 loom0et0bust 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共235則

限定看板：FITNESS

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[討論] 引體向上要能拉上去最有效率是？

[ FITNESS ]59 留言, 推噓總分: +23

作者: kuanfu - 發表於 2022/07/03 17:23(2年前)

48^F→loom0et0bust: 單槓拉不上，最主要是握力跟肩胛骨先收不起來，手07/05 22:02

49^F→loom0et0bust: 臂帶不下去，但其實闊背都還沒出到什麼力07/05 22:02

Re: [討論] 想請問這板復胖的人多嗎？

[ FITNESS ]38 留言, 推噓總分: +11

作者: babelon - 發表於 2022/05/20 16:20(2年前)

36^F推loom0et0bust: 問題就是在於坊間和網紅對於瘦，這件事情太喜歡吹05/24 10:04

37^F→loom0et0bust: 噓速效，也有太多人無腦信，但真正要維持好身材，05/24 10:04

38^F→loom0et0bust: 達到真正改變，終究要訴諸一輩子的良好習慣05/24 10:04

[問題] 新手重訓問題

[ FITNESS ]58 留言, 推噓總分: +22

作者: z1120123 - 發表於 2022/04/24 18:14(2年前)

47^F→loom0et0bust: 降重或先縮小行程，先去抓發力感04/26 19:29

48^F→loom0et0bust: 新手先去熟悉操作跟概念比較重要，不要執著說練了04/26 19:31

[問題] 肌力運動vs血管變硬？

[ FITNESS ]37 留言, 推噓總分: +18

作者: pttj - 發表於 2022/04/04 22:34(2年前)

32^F→loom0et0bust: 看來是說，阻力訓練造成的硬化是血管為了適應運動04/13 21:54

33^F→loom0et0bust: 當下的血壓增加，所產生的生理變化，不會讓血管失04/13 21:54

34^F→loom0et0bust: 去收縮彈性能力，跟病理性細胞壞掉那種不一樣04/13 21:54

35^F→loom0et0bust: 我是覺得一般健康的人用正常方法沒有過度訓練的話04/13 21:57

36^F→loom0et0bust: ，要擔心哪天把血管操爆也是不太可能啦04/13 21:57

37^F→loom0et0bust: 橫紋肌溶解還比較常發生04/13 21:59

[問題] 按摩滾筒購買請教？

[ FITNESS ]31 留言, 推噓總分: +10

作者: W830106W - 發表於 2022/02/15 12:36(2年前)

17^F→loom0et0bust: 沒有科學證據顯示更硬的比較有效果，頂多就是安慰02/16 05:14

18^F→loom0et0bust: 劑效應，也許可以找有實體的自己試滾看看，找到能02/16 05:14

19^F→loom0et0bust: 覺得舒適並且確實使用過程是更為放鬆的再做選擇02/16 05:14

[問題] 一天大量運動會瘦一公斤嗎？

[ FITNESS ]93 留言, 推噓總分: +33

作者: grotwpig645 - 發表於 2022/02/12 11:53(2年前)

68^F→loom0et0bust: 脫水02/13 13:55

[問題] 萵苣是否可以跨店上課已刪文

[ FITNESS ]14 留言, 推噓總分: +5

作者: chonger - 發表於 2022/02/10 17:40(2年前)

6^F→loom0et0bust: 如果有價差會要補，價格跟著上課的地方走02/10 19:01

7^F→loom0et0bust: 還會涉及搶資源的問題，所以要看原店經理願不願意02/10 19:04

8^F→loom0et0bust: 配合02/10 19:04

9^F→loom0et0bust: 應該是不太可能一約兩地上，不然到時候你又不小心02/10 19:06

10^F→loom0et0bust: 續約，業績他們要怎麼喬？02/10 19:06

[閒聊] 激勵人的教練

[ FITNESS ]34 留言, 推噓總分: +9

作者: aliceeeeee - 發表於 2022/02/10 15:40(2年前)

18^F→loom0et0bust: ……有些人想學東西，有些人就只是喜歡「有動」的f02/10 18:37

19^F→loom0et0bust: u，反正錢花下去是老大，找到合適自己的教練類型就02/10 18:38

20^F→loom0et0bust: 好02/10 18:38

21^F→loom0et0bust: 團課老師應該會有什麼評分機制，假如沒什麼人上你02/10 18:39

22^F→loom0et0bust: 的課，場地方當然不會多請你來上02/10 18:39

[問題] 4+2R代謝飲食交流管道

[ FITNESS ]349 留言, 推噓總分: +80

作者: woqp - 發表於 2022/01/31 22:36(2年前)

86^F噓loom0et0bust: 越複雜的方式執行效果越差啦，所有的減肥原理都脫02/03 08:03

87^F→loom0et0bust: 不了熱量盈虧問題、身體的自我保護和調節機制，不02/03 08:03

88^F→loom0et0bust: 可能有任何一种飲食方法可以繞過機制、欺騙身體去02/03 08:03

89^F→loom0et0bust: 達到目的02/03 08:03

90^F→loom0et0bust: 個體對於飲食熱量改變的身體適應差異性也是影響減02/03 08:07

91^F→loom0et0bust: 肥成效的一大關鍵，越困難或極端的方式，這種個體02/03 08:07

92^F→loom0et0bust: 差異就越明顯02/03 08:07

Re: [討論] 運動目標是老年時能行動自如

[ FITNESS ]12 留言, 推噓總分: 0

作者: opm - 發表於 2022/01/28 21:14(2年前)

1^F→loom0et0bust: 肩髖足穩定肌群核心呼吸肌群，單純以老年生活品01/29 01:16

2^F→loom0et0bust: 質為目標的運動，找能幫助這些練好的話就差不多了01/29 01:16

3^F→loom0et0bust: 如果考量希望還能做一些挑戰性的活動，再斟酌加強01/29 01:23

4^F→loom0et0bust: 額外肌力跟心肺01/29 01:23

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