作者查詢 / love1943
作者 love1943 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共74則
限定看板:Road_Running
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11F→: 3鐵正夯 跑完就跳進河濱繼續02/03 20:14
12F→: 太小看跑步 如果只是隨便跑跑當你要提升成績01/20 20:43
13F→: 你就會覺得你有多麼渺小 要肌力 肌力不夠01/20 20:44
14F→: 最好訓練每次都當比賽跑 休息不夠就會受傷01/20 20:45
15F→: 要快的 慢的 長距里 短距里都要練 肌力也要01/20 20:46
5F→: 自己練跑一趟LSD 21KM 看看身體有什麼反應01/03 14:00
6F→: 比賽的時候就可以微笑過終點01/03 14:00
15F→: 下載個APP 不就解決了01/03 14:40
19F→: 因為你用了跟平常不一樣的方式跑當然覺得累12/20 14:49
20F→: 例如 你原本路跑式後用腳跟著地 根本不會用到小腿12/20 14:50
21F→: 在跑步機上 有傳輸帶會動 就變成前掌落地 小腿就會痠12/20 14:51
7F→: 我也有參加 殘念 半馬跑完2小時20分 在跑3K就一直抽筋12/15 19:12
8F→: 之後就一直走回終點 剛好6H 初馬就這樣結束 明年雪恥12/15 19:13
31F→: 狼牙棒滾輪真的很有效 滾小腿 跟滾膝蓋上方 大腿兩側11/11 21:50
32F→: 全部都痠到不行 好像天冷熱身不夠就很容易中11/11 21:51
33F→: 滾完舒緩很多 跑之前熱身一定要夠11/11 21:51
23F→: 我也有跑 第一次跑 經驗不足 晶片綁太緊結果腳起水泡11/11 20:28
24F→: 不然可以跑近02:05分內 最後02:13 下次繼續努力11/11 20:30
64F推:不要跑操場就不會覺得無聊~ 我都跑海邊 時間很快就過07/18 09:08
18F→:不喝水要吃土嗎06/02 23:35
1F→:突破盲點"最近"跟鞋子沒多大關係 暖身 收操 做足04/11 22:36
3F→:一開始不要太操 後面4K 就不要在跑了04/11 22:37