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作者 mrcoldmu 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共109則

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Re: [問題] 問三個咖啡因錠的問題

[ FITNESS ]5 留言, 推噓總分: +4

作者: IDfor2010 - 發表於 2017/12/08 03:46(7年前)

5^F推mrcoldmu: 咖啡因錠比咖啡便宜，而且咖啡不是人人愛12/09 00:07

Re: [問題] 怎麼吃素增肥和肌肉

[ love-vegetal ]26 留言, 推噓總分: +6

作者: stockeye - 發表於 2017/11/29 23:49(7年前)

22^F→mrcoldmu: 喝豆漿會女乳有梗12/04 15:58

23^F→mrcoldmu: 腎臟有問題的人要注意蛋白攝取量12/04 15:59

24^F→mrcoldmu: 飲食是每天的，沒重訓不用吃夠蛋白也太方便12/04 16:02

25^F→mrcoldmu: 當作休息日肌肉不會生長???12/04 16:02

26^F推mrcoldmu: 補推，剛剛一時沒看懂，以為是休息日就不用補充蛋白12/04 16:22

[問題] 怎麼吃素增肥和肌肉

[ love-vegetal ]35 留言, 推噓總分: +12

作者: goldak - 發表於 2017/11/29 23:13(7年前)

34^F→mrcoldmu: 生豆皮是低熱量高蛋白又便宜的選擇12/04 16:04

[問題] 減脂的有氧和無氧運動比例因人而異嗎

[ FITNESS ]44 留言, 推噓總分: +8

作者: iammomo - 發表於 2017/11/28 21:21(7年前)

10^F→mrcoldmu: 我減肥5個月，每周5次重訓有氧各1hr，肌肉才增加0.5公斤11/28 22:38

[問題] 提神飲料當作Pre-Workout

[ MuscleBeach ]49 留言, 推噓總分: +32

作者: ctr1 - 發表於 2017/10/25 10:06(7年前)

15^F推mrcoldmu: 原本喝ucc,不過無糖難接受.吃咖啡因錠,3元一份200mg10/25 11:13

[閒聊] 大家是如何開始健身的?

[ MuscleBeach ]100 留言, 推噓總分: +51

作者: book2381 - 發表於 2017/10/24 07:51(7年前)

19^F推mrcoldmu: 胖到115公斤，從椅子上站起來感到痛苦，走500公尺想死，10/24 08:53

21^F→mrcoldmu: 就開始了。過幾個月遇見喜歡的妹就更拼命的練。10/24 08:55

[減肥] 4個月減體脂

[ FITNESS ]44 留言, 推噓總分: +17

作者: asdfghjkl491 - 發表於 2017/10/23 16:15(7年前)

6^F推mrcoldmu: 蛋白質有點太少，減脂要維持肌肉的話，要吃體重x1g以上10/23 18:43

7^F→mrcoldmu: 1個月要降1.5公斤脂肪，每天熱量赤字要450大卡10/23 18:46

8^F推mrcoldmu: 看起來先多點蛋白質，維持兩個禮拜看情況調整10/23 18:50

[問題] 關於體脂計結果問題

[ MuscleBeach ]1 留言, 推噓總分: 0

作者: jenhsiangyu - 發表於 2017/10/21 10:00(7年前)

1^F→mrcoldmu: 腰臀比就腰圍/臀圍，男性腰臀比>=0.9為腹部肥胖10/21 15:20

[問題] 有關健身工廠的問題

[ MuscleBeach ]56 留言, 推噓總分: +12

作者: ellin0409 - 發表於 2017/10/20 18:19(7年前)

15^F推mrcoldmu: 加入會員要入會費/手續費+月費綁約10/20 18:55

16^F→mrcoldmu: 教練課看你買幾堂報價，10堂15/36堂46.8，續課會降一點10/20 18:57

17^F→mrcoldmu: 我有朋友上過兩次不同教練的體驗課10/20 18:58

32^F推mrcoldmu: 隱藏關卡大概是抽折抵入會費的活動，體驗課要等會員合約10/20 19:45

33^F→mrcoldmu: 正式開始才會有教練跟你約時間上課10/20 19:46

[問題] 請問假如做重訓加跑步問題?

[ FITNESS ]36 留言, 推噓總分: +16

作者: axija - 發表於 2017/10/18 09:37(7年前)

27^F推mrcoldmu: 原來我每次重訓強度都不夠啊.我習慣重訓1h+有氧1h10/18 19:06

28^F→mrcoldmu: 不過三個月體重115>97kg/脂肪45>25/肌肉40>4110/18 19:09

34^F→mrcoldmu: https://imgur.com/a/u0yrp10/19 19:15

35^F→mrcoldmu: 附上inbody10/19 19:16

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