作者查詢 / Roger37
作者 Roger37 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共97則
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17F推: 非力竭派+1 超不愛影響正常生活的, 保持微酸狀態就好 :305/22 14:49
19F→: PS:每個人身體都不一樣, 自己感受好就夠啦又不是練給別人05/22 14:50
20F→: 看的~ 假如你身體尚未習慣動作, 那兩個對你而言就很適合!05/22 14:50
21F→: 有些上班族一次只能練1~1.5小, 根本做不到太多種動作QQ05/22 14:51
5F噓: 廢掉了, 黑格太多歹戲拖棚XD05/22 14:55
3F→: TRX還是別在家裡玩吧, 摔下來得不償失XDDD05/22 15:26
5F→: 但貌似沒多少人家裡適合玩, 不然普及率也不會如此低QQ05/22 17:30
6F→: 鑽洞怕傷自己房子/房東不准, 又怕不夠牢固...很難欸!05/22 17:31
7F→: 之前被邀了堂免費TRX課超好玩, 但想了想還是沒買下手:(05/22 17:31
18F推: 別都連一樣的重量和組數,身體會記憶05/16 14:13
15F推: 我也有一樣問題,因為愛翹腳所以骨盆前傾,下背超容易就05/12 13:57
16F→: 會酸QwQ... 建議先調整姿勢&體態再做訓練05/12 13:58
20F推: 先練如何直立推骨盆向前吧!不是臀部前後而已唷05/13 09:24
21F→: 腹部核心需要出力、臀部下側收緊往前頂!05/13 09:25
3F推: 下去肩膀掉太多,肩胛鬆掉了?屁股坐不夠下去,下去核心04/24 14:08
4F→: 和臀部要收得夠緊才有意義哦,有點太快了04/24 14:09
22F推: 如果一直都在下面就沒什麼差了, 練腰腹部比較實在04/19 00:07
31F推: 隔天要上班的上班族適合單一部位練到力竭嗎?感覺影響很大04/17 04:08
39F→: 隔天要上班的上班族不適合單一部位練到力竭吧?影響很大04/17 04:06
41F推: 上次練背隔天種種詭異痠痛姿勢被問好囧XD04/17 15:17
22F推: 今天加入建工,還沒熱身就去玩了三次都只能拉到100,最04/07 01:00
23F→: 後走之前拉了109順利拿到一個月獎勵,可惜沒突破旁邊的04/07 01:00
24F→: 黑人紀錄 http://i.imgur.com/f9hnM3C.jpg04/07 01:01