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作者 shujoe 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共362則

限定看板：MuscleBeach

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[心得] 肩夾擠矯正運動體驗講座 by威力

[ MuscleBeach ]47 留言, 推噓總分: +37

作者: stda88094 - 發表於 2021/01/21 13:14(3年前)

2^F推shujoe: 想報名+101/21 13:54

[問題] 用吊環抖動是核心不夠力嗎?

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +7

作者: ro123eo - 發表於 2021/01/17 23:06(3年前)

6^F推shujoe: 身體穩定度的問題多練就會越來越好01/18 11:18

[心得] （最新）自學2021版NSCA-CSCS 考試分享

[ MuscleBeach ]23 留言, 推噓總分: +20

作者: newconfidenc - 發表於 2021/01/10 11:11(3年前)

2^F推shujoe: 感謝分享01/10 12:07

[問題] 有關肩膀靈活度的動作

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +4

作者: pxndx - 發表於 2021/01/08 12:48(3年前)

4^F推shujoe: 肩膀的活動度牽扯廣泛，你需要先知道自己是哪種狀況（旋轉01/08 15:29

5^F→shujoe: 肌群或是肱骨等其他問題）..才能做相關對應的功能訓練，網01/08 15:29

6^F→shujoe: 上都有資料你可以先找看看，如果覺得困擾可以找相關治療師01/08 15:29

7^F→shujoe: 會比較能找到你活動度的真正問題。01/08 15:30

[討論] 關於滑輪下拉的肩胛骨已刪文

[ MuscleBeach ]17 留言, 推噓總分: +9

作者: foam0406 - 發表於 2021/01/08 09:57(3年前)

5^F推shujoe: 肩胛骨會因為動作而移動，你需要注意的是穩定肩胛骨肋骨前01/08 11:09

6^F→shujoe: 推固定肱骨頭，這樣肩關節不會因為不穩定的肱骨頭造成過度01/08 11:09

7^F→shujoe: 壓力。01/08 11:09

14^F推shujoe: 想正確啟動肌肉關節建議要多花點時間熱身，熱身的內容不是01/08 15:21

15^F→shujoe: 單純跑有氧流汗，還需要做一些動作啟動你的身體，如果是背01/08 15:21

16^F→shujoe: 的訓練推薦貓牛式以IVWL，其實還有許多教學你可以上網收尋01/08 15:21

17^F→shujoe: 。01/08 15:22

[公告]乳清交換、空桶贈送等無價交流置底文

[ MuscleBeach ]212 留言, 推噓總分: +158

作者: willie666666 - 發表於 2021/01/04 14:45(3年前)

8^F推shujoe: 泰山/贈送3個ON乳清空桶01/08 10:55

[問題] 有關肌肉波動的一些問題

[ MuscleBeach ]9 留言, 推噓總分: +7

作者: kuangit29 - 發表於 2021/01/07 12:14(3年前)

4^F推shujoe: http://i.imgur.com/XQOTfJk.jpg01/07 15:45

[問題] 關於肩推

[ MuscleBeach ]39 留言, 推噓總分: +16

作者: rikey0214 - 發表於 2020/11/23 22:34(3年前)

13^F推shujoe: 建議找相關專業的從業人員幫你評估動作姿勢11/24 08:28

[問題] 相撲硬舉動作請益

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +2

作者: Wunpus - 發表於 2020/11/23 16:07(3年前)

8^F推shujoe: 應該是右腳腳踝的穩定度有問題，看你腳踝是否有傷痛史？另11/23 19:02

9^F→shujoe: 外你的脖子伸肌應該太緊繃...11/23 19:02

[問題] Myprotein口味推薦

[ MuscleBeach ]151 留言, 推噓總分: +94

作者: book2368 - 發表於 2020/11/22 01:12(3年前)

29^F推shujoe: 草莓奶油/薄荷巧克力/水蜜桃冰茶/柔順巧克力11/22 08:14

30^F→shujoe: 草莓奶油跟優格搭很讚11/22 08:15

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