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作者 sorenhuang 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共406則
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73F→: 這體態....是瘦沒有錯，但....看起來太瘦10/26 10:27
10F推: https://goo.gl/Hm9Lg310/25 10:22
128F→: 等一下，你提到均衡飲食我不得不說一下09/23 06:26
129F→: 那些人是真均衡還是假均衡09/23 06:27
130F→: 現在打著低油低脂那不叫作均衡09/23 06:27
131F→: 現實中大多是高碳飲食才對，一天吃的碳水量超高09/23 06:29
133F→: 我個人則是30%碳水30%蛋白30%膳食纖維10%才是脂肪09/23 06:32
144F→: 果然夠均衡‘最讓我佩服的是東西還願意紀錄的恆心09/23 07:07
23F→: 看標題覺得是在鼓勵溜溜球也沒關係09/18 09:06
24F→: 偶爾斷食對身體是有點好處，但我覺得適用減酯期09/18 09:08
25F→: 本檢有時會用8/16但也只有在前一晚覺得吃太多才作09/18 09:08
26F→: 一週有時才不過一天或是兩天沒吃早餐09/18 09:09
27F→: 但一日還是會吃到BMR本文指的應該是TDEE吧09/18 09:13
30F→: 心理與飲食也有關聯的，只是有點蛋雞悖論09/18 10:22
31F→: 香蕉和咖啡，巧克力也有聽說緩解憂鬱情緒的功能09/18 10:23
32F→: 像我焦慮重症轉憂鬱過，就有人建我多吃重蕉09/18 10:25
33F→: 現在好了，我都不知道是吃對好了還是運動好了09/18 10:25
34F→: 總之我個經驗,有身心症問題，減肥放在第二09/18 10:28
35F→: 就像我說的，我不知道是胖才焦慮還是壓力大才胖XD09/18 10:29
36F→: PS.打錯字(重蕉>>香蕉)或缺字，知道就好以後就不補述09/18 10:34
46F→: 分程度吧，斷食方式那麼多要這樣說這裡墮落，反而可笑09/18 15:12
47F→: 我覺得如果不餓有時早餐不吃也還好(8/16)其他就沒試過09/18 15:14
79F→: 熱量足夠有的說是吃到BMR，有說人吃到TDEE，哪個?09/19 13:50
80F→: 我個人是抓BMR+((TDEE-BMR)/2)，應該算是保險09/19 13:59
6F→: 我健議還是買真的沙包吊，玩過加水的說不出哪裡怪09/18 09:02
7F→: 地座式的我覺得都佔位09/18 09:04
91F→: 謝謝分享影片，本片我的心得有以下：09/18 10:38
92F→: 可能是我沒看清楚，片中一直提膽固醇09/18 10:39
93F→: 不知是提身體內的量還是提攝取得量09/18 10:39
94F→: 這點很重要，因為看完我有點混09/18 10:40
95F→: 1.體內膽固醇的量與心血管疾病是否是必定關聯09/18 10:41
96F→: 2.攝取膽固醇與身體內的膽固醇是否有正向關係09/18 10:42
97F→: 3.所以結論是攝取量與心血管有關還是體內含量有關09/18 10:43
98F→: 4.所以最後膽固醇與心血死亡到底有沒關係09/18 10:45
99F→: 有點看不太懂，有人能解答一下嗎?09/18 10:46
100F→: PS.我的問題是指本片想表逹的主旨是什麼09/18 10:49
103F→: 是針對我還是對dd?="=|||,d8有看完影片能回答一下嗎?09/18 11:21
106F→: 喔~那就等等吧，一下問那麼多可能要整理一下吧09/18 11:29
107F→: 另外我很好奇，你完了能告訴我你覺得這片在說什麼？09/18 11:29
108F→: ^看完了09/18 11:30
132F→: 好清楚，感謝解說，不過這種結論算是大膽的09/19 14:20
133F→: 也就是影片中的演說是想說明，膽固醇與心血管疾病無關09/19 14:22
134F→: 很多商品早已低脂就等於健康畫等，就連吃蛋我還是會怕09/19 14:23
135F→: 這種說法無疑是挑戰很多人的認知09/19 14:24
146F→: XD~d8兇說出了結論，但又有點不太接受自己的結論09/19 14:38
147F→: 就是不知道真的是好是壞，一面否定與一面肯定不都一樣09/19 14:39
148F→: 還記得我提的問題嗎？體內膽固醇與攝取膽固醇是否有關09/19 14:41
150F→: 我記得之前看節目有營養師說過，當攝取膽固醇不足09/19 14:47
151F→: 結果常期不吃脂肪的人也被驗出膽固醇過高09/19 14:48
152F→: 但我可以了解這影片的不好在演講者過度的嘲諷09/19 14:50
153F→: 但他指出一點，過分的說吃含脂食物跟心血管一定有關09/19 14:51
154F→: 今日生酮也是，我是覺得解楚不表示要肆無忌憚09/19 14:52
155F→: 解禁不表示脂肪可以過度攝取，人的酮體量可以到多少09/19 14:53
156F→: 好像沒有人有切確的數字，要執行還是要留意09/19 14:55
161F→: ^^一般人也不是天天都測的出，我是覺得要這樣活太累了09/19 14:59
163F→: 所以什麼生酮飲食我想我還是不要試了09/19 15:00
165F→: 那畢竟是藥廠研究，除生醫生信了，誰用誰倒楣09/19 15:02
166F→: 不過dd兄有量測血酮的機器，哪弄來的，多久量一次阿?09/19 15:03
167F→: 不知道量測方式和血糖機一不一樣09/19 15:04
181F→: 老兄，我說你也不要這樣針對性那麼強，有話好說09/20 08:59
236F→: 問題是，dd兄有在量血酮，應該不是你說的那樣不是09/20 15:30
237F→: 他是用料學的方式進行阿09/20 15:30
239F→: 有量測也有注意為什麼還會中毒？09/20 17:01
240F→: dd如果沒有酗酒或是第一型糖尿病，就更不可能酮酸中毒09/20 17:03
241F→: https://goo.gl/1SZvaG09/20 17:05
242F→: http://www.ckwang.com.tw/n-cancer-10.html09/20 17:08
243F→: 安全值是1~3我記得dd控制的不錯是在2，應該就更沒問題09/20 17:09
244F→: 在健身界也有很多進行生，如果那麼容易那些人早死光了09/20 17:14
246F→: 只是減酯效果有沒那麼好，我覺得見仁見智09/20 17:15
250F→: 文章也不能只看標題不看結論09/20 17:19
251F→: https://imgur.com/a/Kgvyg09/20 17:19
252F→: 就好像出片會被車撞所以我們都不要出門不是更誇張09/20 17:22
253F→: ...........你們快點結婚吧09/20 17:24
258F→: 重點是那些人有沒有進行時作血酮的追蹤09/20 17:28
262F→: 你自己也說你對沒有觀查自身狀態的飲食方式有意見09/20 17:29
263F→: dd應該是最按照你的健議進行的不是09/20 17:30
264F→: 如果對生酮流行你就一個不行，那未來可生氣的還有很多09/20 17:32
267F→: 間歇斷食法啦，低碳啦，上次又有什麼211，放寬心啦09/20 17:36
269F→: 從有沒有控製的生酮到酮酸中毒到熱量不足，還有什麼?09/20 17:38
270F→: 沒按你的方式吃飯，你就要戰一戰？09/20 17:39
271F→: 你要不打個論文來給我們看看，我真的很好奇你的健議09/20 17:40
272F→: 還是你有d8613518飲食法09/20 17:40
273F→: 或著你和原PO什麼時候結婚，我覺得你很關心他09/20 17:41
274F→: 看的出是真愛呢09/20 17:42
275F→: 我覺得沒事啦，因為我不相信任何一種可以吃一輩子09/20 17:45
4F推: XD~讚，沒想到現在有人在作這種研究09/15 10:48
111F→: 還記得之前被罵臭到翻的賴小姐嗎?回頭看他的話09/13 09:59
113F→: 先前罵她的那些人，呵呵~~09/13 09:59
115F→: 我並非是某些營養觀念的信徒，但我們的營養觀念09/13 10:01
119F→: 近日來一直被顛覆09/13 10:02
124F→: 那麼尊守著舊知識的人是否如同保守教派的邪教信徒09/13 10:04
128F→: 食物充足的時代，模仿原始人飲食是否真的好?09/13 10:07
130F→: 我要強調的是,過去人對自身了解的自大，是時候該檢討09/13 10:08
135F→: 也是上次討論版規時強調知識要更新的主要原因09/13 10:09
139F→: 我在想，人出生時，是適合每人個人的飲食都不一樣09/13 10:16
142F→: 同意~現在食物反而快看不到了09/13 10:18
145F→: 那麼多的飲食方針，看起來像是為了食品商定製的一樣09/13 10:19
148F→: 不要忘了影片一開始強調份量09/13 10:22
149F→: 重點，健康的定義到底是什麼09/13 10:22
152F→: 體適能版的最底文的建義方針就代表100%的健康正確09/13 10:24
153F→: XD值得玩味09/13 10:25
157F推: XD吃肉吃油就%%%%%能力加強，XD真的嗎？09/13 10:29
165F→: 兩位爭的點應該是對生酮飲食的定義吧09/13 10:33
167F→: 什麼叫生酮飲食，和高蛋白飲食有什麼不同09/13 10:34
168F→: 碳水，脂肪，蛋白質的比例我覺得大家都沒說到膳食纖維09/13 10:37
172F→: 的確，對男性而言鋅可以曾加睪酮素沒有錯09/13 10:44
174F→: 我覺得看完影片要全然的怪罪碳水也不是很對09/13 10:45
178F→: http://shanemate.blogspot.tw/2017/01/9.html09/13 10:48
179F→: 所以其實要說何種飲食方式才是對，我覺得因人而異吧09/13 10:53
180F→: 最少置底文有強調均衡飲食，只能算是保守也大眾的說法09/13 10:54
182F→: 因為不同人的均衡，不同時不同狀態的完美比例也不同09/13 10:57
186F→: 生酮,低碳,阿金,驗證的時間不長,但未來可能會被證實09/13 11:00
188F→: 所以要爭論某一種飲食，才是王道，還是多看看吧09/13 11:02
191F→: 沒法子，媒體就是一有顛覆就想來個吸引目光09/13 11:03
192F→: 不會多加懷疑，或資訊不足的大眾被集體誤導也是必然09/13 11:04
195F→: 交給時間吧，真理是沒有時間限制的09/13 11:05
196F→: 大眾目前信仰主流為大宗，革命家本來就是要接受考驗09/13 11:07
204F→: 那兩位對生酮飲食的定義比例是多少09/13 11:15
205F→: 我發現有些所謂生酮碳水，脂肪和蛋白質的比例都不一樣09/13 11:16
206F→: 可能就會化解兩位的爭議了吧09/13 11:16
207F→: 也許兩位吵來吵去，強調的根本是同一個比例的飲食09/13 11:18
210F→: 而且，如果大家真的了解食物，除非食品09/13 11:20
211F→: 大多的食物都有碳水，脂肪，蛋白質有的還有纖維09/13 11:21
212F→: 跟卡路里飲食一樣，也許你認為了10%其實可能才5%吸收09/13 11:22
213F→: 所以，其實大家也只是爭個大概的比例09/13 11:23
216F→: 胸襟開方點吧09/13 11:24
219F→: 不過很讚,好久沒看到這種討論了09/13 11:26
240F→: 我覺得有點少，而且火龍果算碳水也有果糖09/13 11:40
244F→: 其實算是有碳水，脂肪也有蛋白頁和纖維09/13 11:42
248F→: XD還好啦，我覺得沒有很極端的斷掉某一要素算安全09/13 11:43
251F→: 又不是天天量測，都不知道所謂生酮是不是真生酮09/13 11:45
254F→: 在安全值內，就好，不要過頭唷，有沒有跟醫生配合09/13 11:47
256F→: 我覺得實踐這種飲食最好還是追蹤和回診比較好09/13 11:48
260F→: 費用就看個人，必竟飲食習慣跟每人經濟能力有慣09/13 11:50
261F→: 總不能吃的對但一個月裡只能吃兩餐在對也不合實際不是09/13 11:51
264F→: to d8也不用太激動必竟吃什麼是個人的選擇09/13 11:53
265F→: 我是沒有吃生酮沒錯，傾向均衡天然，也不排斥新的假說09/13 11:55
267F→: 嘴在別人身上，我想我們管不著也限制不了09/13 11:57
269F→: 就像我說的，現實就是吃什麼也建立個人的經濟能力上09/13 11:59
270F→: 我就沒法子追蹤自身的血酮，而且這些人也很偉大09/13 12:00
271F→: 新的飲食法我也沒能力實踐09/13 12:02
273F→: 我還是強調，吃什麼是個人選擇，安全才是第一09/13 12:02
278F→: 提外話，生酮食物有些看起來真的很好吃XD09/13 12:05
444F→: 生酮的假說，大家應該用一種保留態度去面對09/14 08:50
445F→: 有人願意實踐當然在有現代醫生的追蹤下我都樂觀看待09/14 08:52
446F→: d8似乎是擔心過度的吹捧生酮會照成第二次社會營養危機09/14 08:57
447F→: 我覺得沒有不對，dd兄也沒作極端的生酮，大家好言好語09/14 08:59
448F→: 我到是很好奇，dd是什麼管道進行生酮,我是知道酮好社09/14 09:01
449F→: 但這些鼓勵生酮的社團是否有合格專業的醫生在合作?09/14 09:02
450F→: 可能才是d8兄要擔心的才是09/14 09:03
451F→: 回到影片，我覺得人們對於高碳水低脂的飲食也多年了09/14 09:08
452F→: 一直以來這些東西在影片中有說,沒有臨床實驗09/14 09:10
453F→: 到了近代因為人們開始暴肥，心血管病的年齡下降09/14 09:12
454F→: 如果要武斷的說是高碳低脂有點太過09/14 09:13
455F→: 人的生活型態改變，除了飲食,作息,也有人提到心裡09/14 09:14
456F→: 要了解的東西太多了，那是現在就說得完09/14 09:16
457F→: 這個影片的好處，是提醒我們，要注意吃的問題09/14 09:16
458F→: 那麼，到底吃什麼才對?我想沒有人能保證了吧09/14 09:18
459F→: 在食物匱乏的年代，吃飽就好，在現在吃對才行09/14 09:20
460F→: 未來？09/14 09:20
465F→: 那d8兄認為正確的生酮為何?可能要麻煩開個傳送或打字09/14 09:32
466F→: 另外如果酮好的組成是這些...算了最少都是些醫生09/14 09:35
467F→: 期待他們能安全的進行也在未來有像樣的報導09/14 09:37
473F→: 我只能說生物體本來就是奧妙的東西^^09/14 09:45
474F→: 不同的人吃相同東西本來就會有不同反應09/14 09:45
475F→: 那些人就是努力找到適合大眾的09/14 09:46
476F→: 當然人是要對自己身體負責的，所以找到適合自己的09/14 09:46
477F→: 本來就是自己的責任，必竟，那是自己的身體09/14 09:47
482F→: XD~d8兄放寬心，我用一個完全不了解生酮飲食的人說09/14 09:56
483F→: 光生酮飲食的方式已經上百個，所以才強調問你09/14 09:57
484F→: 請你先PO一下你覺得正確的生酮是什麼09/14 09:59
485F→: 有的自己的理論基礎在討論才不淪為只是無建樹的叫囂09/14 10:00
486F→: 這才是知識人有的討論方式吧^^09/14 10:00
487F→: 當然這話也適有任何想戰文的人09/14 10:02
488F→: https://www.youtube.com/watch?v=4g7V3HNDKXU&t=0s09/14 10:03
504F→: 第三天已經變成為生酮方式對不對在吵~~.......09/14 13:36
505F→: 一開始我以為是卡路里飲食不滿生酮09/14 13:38
509F→: 你們加油，本文回到這裡了09/14 13:42
512F→: 跟你說有比例上每人個有自己的分配法提高血酮09/14 13:50
513F→: 你一直說別人的生酮不對是覺得別人的熱量不到吧09/14 13:51
514F→: 重點是不同的分配方式，大家都有自己吃生酮的說法09/14 13:51
515F→: 所以才問你覺得dd的生酮不對是不對在哪？09/14 13:52
516F→: 人家有量血酮值阿，也在生酮的範圍09/14 13:53
518F→: 像個神經病對PO文著不滿什麼? = = (幹他媽的我回屁阿)09/14 13:54
521F→: 總之謝謝分享影片，跟上次糖的影片分享一樣棒，都熱論09/14 13:56
523F→: 重點是，人家是分享影片，又沒有在問掛09/14 13:58
524F→: 沒必要拍照或是量inbody告訴你基代或是TDEE吧09/14 14:00
525F→: 重點你又沒跟他住一起(海邊)，你又知道人家吃不夠= =09/14 14:01
529F→: 你們結婚算了09/14 14:03
691F→: https://goo.gl/f6tG2s09/15 08:48
694F→: 卡路里計算也不一定靠譜09/15 08:49
695F→: 但我不是否定了這種計算方式09/15 08:49
696F→: 如同我前述~吃了100卡不一定吸收100卡09/15 08:50
697F→: 維持生命要吃到基代，但TDEE的計算很難精準09/15 08:51
698F→: 我是不知道酮好有沒有在計算09/15 08:52
700F→: 但也有健議的量，而且生酮食物好像熱量也不少09/15 08:53
701F→: 量看起來少，但那個脂肪和蛋白質食物熱量就超高的樣子09/15 08:54
702F→: 我是覺得不用擔心啦，如果想用生酮減重09/15 08:55
703F→: 那些食物的看起來飽足度也很夠09/15 08:56
706F→: 所以如果要說他其實是用卡路里赤子減的09/15 08:57
707F→: 本人健康無濾，吃的開心最重要09/15 08:57
708F→: 我是一開始有在算，現在也是抓大約的量09/15 08:58
709F→: 必竟我也是算卡路里減重下來09/15 08:59
710F→: 現在吃東西也是大方向在抓，影片最後「吃真的食物就好09/15 09:01
711F→: 吃什麼才好，吃什麼才對09/15 09:02
714F→: 生命會自己找出路，你怎麼吃，身體會為了生存調整09/15 09:03
715F→: 我吃的時候還是那時健康健議指南的吃法09/15 09:04
716F→: 碳水也是高的嚇人09/15 09:04
717F→: 重要的也是運動，算足基代多一些09/15 09:05
732F→: 我不像大家那麼聰明減重花了三年減2009/15 09:18
733F→: 什麼專業我不知道，我在胖時只有一個想法09/15 09:19
734F→: 我的飲食作息錯了09/15 09:19
737F→: 改變中前二年減只有八公斤09/15 09:20
738F→: 後來也是用什麼一堆有的沒得減重快速減13~1509/15 09:22
739F→: 可是病了，沒錯~體脂標準體重也完美，可是在床上09/15 09:23
740F→: 後來才想通要的是健康不是數字，現在迷上健身09/15 09:24
741F→: 很愛運動，也多吃原形食物，看體態不看表09/15 09:25
742F→: 現在吃東西不像在作化學實驗09/15 09:25
743F→: 目前體重維持68~70體脂在17~19間來回09/15 09:26
744F→: 大家要知道，要的是健康的生活著09/15 09:26
747F→: 我沒事吃個東西要算算數還要那針捅自己09/15 09:27
767F→: 認同，均衡飲食多吃原形物，自己去多了解食物養分09/15 09:37
770F→: 有空多運動，開心的吃和動，多愛自己一點09/15 09:38
777F→: 所以啦，影片的那句吃「真的食物就好」，超有感09/15 09:44
778F→: 人生不是只有吃睡動09/15 09:45
779F→: 定期的的健康檢查，買個體重體脂計09/15 09:46
782F→: 吃東西多吃天然原形物，多了解吃了什麼09/15 09:47
783F→: 用一點點時間關心吃睡動的問題09/15 09:48
784F→: 生活還有很多事物要去享受才是"健康"09/15 09:48
792F→: ....唉~本文可以放水流了，謝謝影片分享，要看其他文09/15 10:12
20F→: 肌肉量變少，肥肉比例上昇就軟啦= =，那減重義意....09/12 09:57
21F→: 最近體檢,大家都在比體重,只有我在乎體脂一樣無言。09/12 10:07
22F→: 最無言的那一句:「蛤？你看起來沒那麼重阿...」。09/12 10:08
23F→: 我心中的OS：「對阿妳們也知道看起來我比妳們瘦哦？」09/12 10:09
15F→: 中醫.....09/12 09:41