作者查詢 / ViciousDog
作者 ViciousDog 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共705則
限定看板:全部
看板排序:
1F→:陳情歸陳情 但我覺得有點丟學校的臉03/28 13:25
7F→:陳情無妨 只是覺得方法可以再周全些而已 純屬個人意見03/28 14:07
9F推:為了避免產生誤會我調整一下我的用詞,這位同學的勇氣03/28 14:32
10F→:是值得佩服的,但我覺得陳情的方式可以明確些(海報寫03/28 14:32
11F→:寫明陳情事因之類)。貿然過去比較容易被教官或維安03/28 14:33
12F→:人員認為會對總統的人身安全產生威脅。03/28 14:34
13F→:至於丟臉一詞我收回 希望大家別誤會我的原意 謝謝。03/28 14:34
66F推:健康瘦推推!03/16 22:41
8F推:單用啞鈴的話還是可以把簡單重訓菜單做過一輪!03/16 22:56
9F→:建議還是把鄭當有氧,穿插一些有規劃的重訓較事半功倍03/16 22:56
1F→:先一巴掌打醒先(無誤03/14 21:08
4F→:跑步的話心跳有在130~140上下嗎?睡眠充足很重要的XD!03/14 21:21
7F→:不用儀器阿~就手放手腕看看10秒脈搏幾下再乘6就好 哈03/14 21:26
11F→:我剛剛用不專業的方式大略算一下你一天的熱量↓03/14 21:34
12F→:早餐:饅頭蛋280+80 午餐:估800 香蕉牛奶:27003/14 21:34
13F→:晚餐:500 早上+運動前喝的豆漿:共224 茶葉蛋8003/14 21:34
14F→:總共約2234大卡(不加零食跟咖啡之類)03/14 21:35
15F→:運動時間跟強度夠的話還可以~不過可以試著控制在2000↓03/14 21:36
17F→:以上個人淺見當作參考就好~確切還是請教版娘較好XD"03/14 21:40
20F→:運動完喝豆漿無妨~只是我覺得蛋的攝取量好像有點多@@03/14 21:45
28F→:我之前也是夜貓族,不過我試著每天提早10分鐘上床睡03/14 22:06
29F→:一開始是3點>2點50>,約莫一個月後我就習慣12點上床睡03/14 22:07
30F→:起頭時常常睡不著倒是真的,不過就先躺上床就對了XD03/14 22:07
31F→:不過精神上真的很明顯變好很多就是~可以試試看:)03/14 22:07
11F→:飲食的部分可以參考版娘回文的幾篇中找跟自己身高體重03/14 21:57
12F→:或者是基代差不多的人的菜單做為參考!03/14 21:57
13F→:不過真想減肥的話油炸物跟含糖飲料之類的就少吃些吧03/14 21:58
13F→:真的想穩定瘦身就先從三餐正常吃,每餐均衡飲食開始吧!03/13 22:19
14F→:如果是我的話會偏向下班後吃飯,過一小時左右後再運動03/13 22:20
21F推:重訓真的不用找特別時間點,想開始就立馬開始就對了XD03/13 15:18
22F→:一週三天的話可參考海灘版的置底文有推薦的菜單~03/13 15:20
6F→:看到(低於30分鐘的有氧燃燒不到脂肪喔)就直接End了= =03/12 21:42
14F推:當然是張家阿!!!!!吃久點還可以順便買午餐(大誤09/04 18:24