Re: [分享] 月桂純露於筋膜炎
先吃光光....
看到版友的文章,不禁想起我最近的經歷:
自從上班以來,運動量就不太夠了,平常就坐椅子一整天看電腦...
我用電腦的壞習慣就是會頭會一直靠近螢幕,然後...肩會縮起來,駝背...
尤其是趕件的時侯,只直一不注意就會變成這種緊張的姿勢,加上沒有運動
以前大概睡一覺,起來就沒什麼事了,肩膀一直很緊是真的
前幾天因為公司要去各個單位發東西,要推車及搬重物
那時想說趕快作完,所以一直出力搬東西,也可以順便運動
完成時還有些成就感,
誰知當天晚上後背就酸得睡不著,再加上大腿的酸痛不時襲來,
就這樣一直到了早上...用推拿的藥膏趕緊推一下才比較好一點,
之後星期天就去spa店報到作全身推拿
按到一半師傅就問我是不是背會痛,我說會,
她就跟我說我快發炎了,要小心照顧及不要用太久的電腦
她那裡很多客人都會這樣
在背部特別加強,和冰敷了一下,
回家後果然比較舒服一點了
嗯~~如果再不好好照顧...發炎下來就麻煩了
這次的心得:
1.平常還是要保持固定運動的習慣,尤其上了年紀以後,這我真的嚇到了
2.如果沒去運動,也可以找一家口碑不錯的全身按摩店定期處理一下肌肉問題
3.電腦用一段時間要休息一陣子,以免太緊
4.姿勢一定要正確啊..
話說最近買了編織花園(還沒來),這個對背部有沒有效呢?
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