[懷孕] 第一次妊娠糖血沒過

看板BabyMother作者 (ruru)時間8年前 (2016/02/24 21:04), 8年前編輯推噓20(20推 0噓 66→)
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目前懷孕24週 孕前45kg 現在50kg 寶寶630g 昨天收到 第一次妊娠糖血(50g)沒過的簡訊，心情很差，等星期六安排第二次複檢。 先來說說我的飲食，懷孕過程最大不適就是脹氣，所以也很難大吃大喝，就正常吃，吃東 西變成工作沒享受，我以外食為主，以前早餐隨便拿個三明治配咖啡， 午餐愛麵食 ，但 孕後為了有菜有肉改吃便當較多，早餐選肉蛋土司或蛋餅，因為脹氣，早上能多吃就吃， 因為晚餐會脹著吃不下，晚餐就吃菜喝湯白飯量很少，喝的因為 豆漿牛奶會脹氣很少喝 ，最愛的咖啡只能少喝 ，本來就不喝有糖飲料，但愛吃零食糖果巧克力，孕後也克制少 吃，不過ㄧ直覺得嘴裡有怪甜苦味，所以吃完飯會拿蜜餞、葡萄乾或堅果吃壓味道，孕後 很想吃麵包，所以有時會飯量少，只為了吃片土司或小塊麵包，懷孕飲食壓力很大，不知 如何吃叫營養 懷孕前亂吃點心零食糖果體重維持不變，孕後吃的沒以前多，但24週增5Kg應該不少也不 多，之前的檢查都正常，羊穿也沒問題，可從23週高層次檢查（非產檢醫生)寶寶正常， 但媽媽羊水偏少，子宮動脈阻力過高要注意妊娠高血壓及生長遲滯，讓我超害怕寶寶被擠 死，所以這週才開始努力的喝水(之前因脹氣水喝不多，而且20週產檢醫生說羊水正常就 沒在意) 24週產檢問醫生高層次檢查的結果回答是可能體質問題，羊水雖偏少但看腳部還是有空間 ，血壓每次都正常，小孩也正常大小，不用太担心，後續觀察就好，讓我沒那麼擔心，誰 知才3天就接到血糖過高通知，心情又掉到谷底。 家族沒糖尿病史，我也沒過胖，32歲，羊水沒過多，寶寶正常大小（是因為負負得正嗎？ )，沒過真的就體質了，真沒想到我懷孕後要注意高血壓，現在要注意糖尿病，孕後也沒 能像以前享受美食， 孕中期是冬天北部又幾乎下雨，孕動很少，好想晒太陽， ，昨天忍不住哭了，所以第一次po文舒壓，手機打了一堆不知排版會不會很難讀 需等第二次檢查及問醫生，但現在已煩惱外食族該如何控制血糖飲食，版上的媽媽有建議 的嗎？我知就飯糖減少，但只知減少，卻不太知道我外食可以用什麼菜色代替，例如本來 早餐三明治拿掉土司，只剩蛋，但蛋吃不飽，是再加一顆?想過是不是再加買7-11的生菜 沙拉，午餐就飯少一半，買些芭樂當點心，有同經歷的媽媽們有分享飲食的嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.56.185 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1456319087.A.16D.html ※ 編輯: ruru1004 (36.225.56.185), 02/24/2016 21:07:08
推
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「均衡」飲食少油少鹽少糖，多吃燕麥低gi水果食物，
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水一天應有1500或2000以上
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推
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我也第一次沒過。給自己3周的時間控制飲食 其實也就
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是google別人的菜單這樣
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推
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六大類食物都要均衡，多吃糙米，不足要泡媽媽奶粉。
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推
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早餐三明治 不要抹醬，只先吃一片吐司跟料，另一片2
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小時後再吃
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推
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少量多餐。芭樂蘋果奇異果當點心，吃菜葉糙米飯無糖
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優洛乳
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推
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午餐 要計算能吃的蛋白質量，加青菜，澱粉如果有像
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馬鈴薯、 玉米、芋頭請跟白飯的量代換，餓了可以吃
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大番茄
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推
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喝無糖豆漿比較好，如果有喝牛奶，無糖優酪乳要注意
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裡面也有乳糖，只能當點心喝
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推
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我那時候只有一天能調整 一樣外食 改吃糙米飯半碗
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配過水蔬菜豆腐 避免油炸主菜 只喝水不喝含糖飲品
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第二次抽血每個間隔一小時 都去醫院外散步 不要光
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坐著等 後來就過了
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推
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我是兩次都沒過的媽媽,小孩已經平安出生，整個孕期
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我只胖3公斤，小孩3030，很餓或空腹不要吃澱粉，我
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都會先喝無糖豆漿或水果，水果只有蘋果芭樂奇異果小
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番茄，青菜隨便吃，肉類只吃雞肉魚肉，油炸少碰，每
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天散步30分鐘，想吃的東西都吃，不要過量或淺嚐，
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到後期醫生很稱讚我的飲食維持！其實不難，只要看
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到小孩，真的很值得
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p大早餐土司分兩段吃建議能做到，建議的糙米飯外食
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不知哪有，只能找到五穀飯可以嗎？
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謝謝各位的建議
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推
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五穀飯也可以唷 我也是沒過 還去諮詢營養師
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本來想把牛奶當點心，結果原來有乳糖也不建議多喝，
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那媽媽奶粉應該也是吧?小蕃茄跟大蕃茄有查到有人說
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小的不建議大的可，所以小的到底可以嗎？
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推
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小的可以啊......我的醫生說營養價值高，畢竟也不可
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推
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媽媽奶粉你可以把成份拍下來 帶去醫院諮詢營養師
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我的醫院是有幫我轉到新陳代謝科 雖然我復檢有過
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但是醫生還是要求我ㄧ個月複診一次到生完 吃麥片配
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鮮奶也可以 我後來晚上消夜都吃這個 然後我也是吃大
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番茄
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最好還是無糖豆漿，但也不能過量，蛋白質攝取多對
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腎臟也是負擔
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推
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可以google低gi 食物表，土司是高gi值的食物喔
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推
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任何水果都可以,但一天只能吃一個拳頭，包括檸檬
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推
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其實就是飲食要均衡,醣類總量要控制,再來追求低gi
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推
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油炸加澱粉=飆血糖
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推
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淚推樓上 我是第二次沒過所以現在每餐要戳手指。這
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三個禮拜我維持非常好(餐後兩小時標準6.7 我都維持5
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.5上下），但是昨天吃了一碗越南式米粉，昨天選炸
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雞肉的 以為之前烤牛肉米粉都pass應該沒問題 結果大
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爆（兩小時後9.7...) 所以如何搭配食物也很重要
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然後每個人都不一樣，我吃很好的高纖維（無甜味的）
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麥片會爆 雖然營養師覺得很ok. 但是我可以早餐吃麥
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當勞早餐堡+薯餅 確沒問題 XD
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不過這三個禮拜來我體重持平（還有降過 所以我產檢
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前都趕快先吃飯 怕醫生唸掉體重）
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然後如果你早餐不能自己做，那買English muffin的三
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明治（大小像麥當勞那種 星巴克很多只是貴）我查過
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一個英式muffin的澱粉比一片吐司還低 我是自己買每
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天在家快速做火腿蛋English muffin當早餐
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然後早餐兩小時後的點心是一顆水果或是小的麵包（
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絕對不是白麵包就是）中午我盡量不吃飯（最多1/4碗
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）但是菜肉吃很多。下午再一顆水果（我這裡的營養師
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要求一天兩個水果）晚餐跟中午差不多 點心可能是無
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糖優格之類的。週末我的點心偶爾會有小杯無糖奶茶加
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仙草或珍珠 其實不要過量血糖是ok的
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樓上媽媽好專業
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推
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我確診妊娠糖尿病 沒打胰島素 用飲食控制 每天測血
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糖七次 越到後期吃一樣的東西 血糖會比之前高 但是
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後來越靠近預產期 血糖竟然慢慢降低 每天飲食 早餐
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無糖豆漿 全麥土司 午餐70g糙米飯 青菜 肉類 晚餐
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跟午餐一樣 晚點 低脂牛奶或一份水果 早點跟午點沒
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吃 是因為後期吃了飯前血糖會高於90 為了堅守飯前90
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以下飯後兩小時120以下 我不斷控制糙米飯的公克 新
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陳代謝醫師要我澱粉吃足夠 產檢醫生說澱粉吃不夠沒
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關係 因為我只胖5-6公斤 所以我採取維持限制澱粉量
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但是不管熱量狂吃菜跟肉 預產期當天生下寶寶重2600
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應該是沒被影響到 出生後他驗血糖也都正常
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謝謝，我今天先早上蒸水煮蛋加雜糧饅頭，之後想找
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全麥麵包當早餐(麵包店很多假的!)，看糙米是不是自
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己煮分裝冰起來再微波，辦公附近沒自助餐很麻煩
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不過麵包的量也一定要注意, 不是雜糧就不會爆 我
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建議麵包/米飯（即使是雜糧或是五穀米）都先減半比
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較好, 但是可以增加菜 肉等. 另外堅果類的東西可以
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當點心
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我第一次也沒過，建議甜食和澱粉要減量，回想當時
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我也為了想吃不能吃而低落好久，加油，為了自己和寶
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寶好，忍耐一下值得的
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