[懷孕] 沮喪的妊娠血糖控制

看板BabyMother作者 (紅小茶)時間8年前 (2016/05/09 11:06), 8年前編輯推噓25(25推 0噓 49→)
留言74則, 20人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
(手機排版請見諒) 目前28周，最近因為血糖控制真的有點焦慮，想紓發一下心情… 這是我的第一胎，從7周測到心跳開始，身體就狀況不斷，孕吐到14周，中間還吐到瘦了1 1公斤而住院orz(孕前49,到現在體重還在48) 然後住院時又驗血驗出甲亢指數跟血糖值都偏高，甲亢現在還在吃藥控制，指數已正常， 血糖也依醫生建議開始飲食控制， 但血糖…上上周喝75g糖水空腹血糖卻沒過(102/92)，醫生說已確診妊娠糖尿QQ，於是開 始更加嚴格的飲食控制+多喝水+飯後散步 但到現在還是常常超過標準，尤其空腹血糖很難達標，平均落在100～110左右，使得我完 全不敢多吃澱粉T口T，就連糙米飯也只敢吃4分之1碗，也不敢多吃點心水果…幾乎都以大 量青菜為主…但有時空腹血糖就是會莫名高起來…真的好令人沮喪 還好產檢都說寶寶是符合正常周數大小，羊水也沒有偏多，但還是好擔憂寶寶會住在高血 糖環境，目前測試對澱粉的反應最大，但爬文說不吃澱粉也不行…朋友都羡慕我是個瘦瘦 的孕婦，但我比較想當可以好好吃東西而增胖的孕婦啊啊啊啊啊>< 唉，星期三要回診新陳代謝科，好怕醫生說要打胰島素… -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.24.11.190 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1462763209.A.FC5.html
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媽媽加油喔～
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有找營養師嗎？建議找營養師歐，會給你正確的份量
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比較好
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不能吃飯可以狂吃肉啊XD，哈哈！我也是妊娠糖尿，
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五個多月沒吃白飯，但我吃了很均衡的蔬菜，還有牛
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肉。寶寶生出來皮膚很好，我體重也恢復很快喔。控
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制初期很辛苦，但習慣後，你的身體會反應出健康的
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～加油!
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不同意樓上，
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找營養師比較好，肉類也有蛋白的問題，多吃對糖尿並
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不好
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不吃澱粉真的不好，澱粉可以少吃但是不能不吃，多
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身體真的長期會有傷害
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吃低GI的澱粉
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我也是妊娠糖尿，營養師和糖尿病衛教室都說不吃澱
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粉寶寶會變笨耶，說澱粉在人體有一定的作用，不能
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都不吃，還規定我一餐得吃到多少的份量。
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謝謝大家！澱粉還是有吃哦！目前是以糙米飯和全麥
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麵包為主，肉量大概就都吃一巴掌份，然後狂吃青菜，
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其他類的澱粉一吃就爆量，也有看營養師，但她就是
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給我一張食物份數表，沒特別幫我開菜單…所以持續摸
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索中，像芭樂很多人說可以，但我一吃好像就還是爆…
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可能要交叉實驗一下，有時候同樣食物早上吃跟晚上吃
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就是不一樣
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我也是同樣的情況，營養師說要吃澱粉ㄟ...
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妊辰糖尿+1 已平安卸貨分享，我也是控制的很煩，後
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期有會診營養師，澱粉也要吃，水果類及精緻點心就
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少量攝取，我控制的太標準還導致後期體重完全沒增加
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，不過寶寶體重跟預估的差不多，目前6m 8.7kg~
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加油哦！控制飲食的確有點辛苦，我超愛吃麵包蛋糕
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的！但生完其實有點感謝妊娠糖尿呢！
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其實打胰島素不會怎麼樣啊...我的新陳代謝醫生告訴
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我，他寧願我多吃一點打胰島素控制，胎兒在肚子裡
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面你根本不知道他缺什麼，不如均衡一點吃！他還說
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誰說妊娠糖尿就要犧牲生活品質，好中聽XD
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我也是，真的很痛苦，吃怕對寶寶不好，不吃也怕對寶
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寶不好，焦慮到不行。後來連寶寶體重都不太增加了，
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生出來瘦巴巴的，還好很健康。
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我也妊娠糖尿病喔！已平安卸貨快2年了，當時也是控
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制的很煩，很常哭，自己體重下降，但還好最後寶寶
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很健康喔！
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和澱粉一起吃的東西也很重要，比如同樣的飯+鮭魚，
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水煮的和油煎的，血糖波動差很多。也可以少量多餐，
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例如原本0700、1200、1800吃飯，把同樣的量分成四
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份，改成0700、1100、1500、1900吃，肚子餓就吃蔬
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菜(我都吃小黃瓜和大番茄)，血糖值會低一點。
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你要不要把一天所有吃的東西(或最近幾天)打上來呢?
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這樣可以看看是不是飲食還有可以改善的
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好哦！ 我每天基本吃的是差不多固定的 早餐八點半午餐一點晚餐七點半 早餐就全麥吐司或麵包半片+3分之2顆大蕃茄+半顆蛋，或半個高麗菜蛋餅 午餐就一個盤子，半盤青菜(兩種)，一片巴掌大的肉(無油煎或水煮)，四分之一盤的糙米 飯 下午點心就一兩片芭樂或無糖優酪乳或無糖豆漿半杯 晚餐差不多同午餐 水至少喝1500cc，有時嘴饞會喝無糖茶飲 另外飯後都會盡可能散步30分鍾，但因為心跳一直有點快，所以就是慢慢走…還是說我應 該增加運動量呢？ ※ 編輯: voickylin (223.136.229.165), 05/09/2016 14:52:16
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多吃肉跟菜，少量多餐，肚子餓時以水果取代零食
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那餐後的血糖值大概多少呢？也可以抽個糖化參考一下
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有驗糖化值是正常的，餐後血糖大約落在115～130左右
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，但空腹血糖真的就…所以實在很焦慮…
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吃原型食物應該不會爆，妳的飲食很健康呀，只有蛋
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餅皮是高gi
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偉大的媽媽! 加油、加油、加油~~
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我覺得吐司、麵包、蛋餅可以換掉，大番茄可以吃兩顆
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以上，青菜半盤不知道多少?用一般吃飯碗裝的話可以
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吃到兩碗，飯量也要先精準一點量份量，才知道可以吃
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多少
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芭樂我每天吃的話會爆，可以問問營養師是不是可以
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少吃一點
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少量多餐，一天吃六餐，不要讓血糖忽高忽低
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心情也會影響血糖喔! 真的很努力還不行的話就看看新
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陳代謝科、產檢醫師怎麼說
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飯後的血糖好控制，但空腹真的不太容易
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我吃飯時間大概是是7.9.12.3.6.10
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空腹真的滿難控制的，媽媽加油!
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對了，我雖然抽血時空腹在邊緣過關，但其實平常用
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血糖機常常超標，我覺得空腹數值好像要控制得宜很
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長一段時間才看得出來效果耶，不過這也是我依據自己
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的血糖值和飲食猜測的
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謝謝大家～我再努力一段時間觀察看看～
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空腹血糖的機轉比較複雜，如果真的沒辦法，看醫師要
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不要開長效胰島素給你試試看
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