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討論串[請益] 我好害怕
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#1
[請益] 我好害怕
推噓17(17推 0噓 19→)留言36則，0人參與, 最新作者rueyrueyboss (阿瑞)時間15年前 (2008/12/11 22:13), 編輯資訊
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今天 是去看復健的第四次. 復健師說 我受傷的部位怎麼這麼大. 肩膀附近都有傷! 她給我用那種鑽鑽鑽的東西治療. 也用類似像拔罐那種東西推. 不過拔掛那種大修 我因為水喝得不夠. 她沒有退紅退很大 所以今天不能夠用. 我害怕的是 .........今天復健師問了我運動量很大嗎?. 不得不承認的是 之
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#2
Re: [請益] 我好害怕
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者goodfish700 (呼嚕~~~呼嚕~~~)時間15年前 (2008/12/11 23:24), 編輯資訊
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聽起來和我的遭遇有些類似. 我是高中時就在打，高三有天逞一時之勇（和一個很熟的老師在場上相遇）. 狂用手腕扣球，當時自己毫無系統訓練，只是愛打有點球感. 而且拍子根本不對（家樂福碳纖維拍）還硬是要扣. 就在那天以後我的手腕就受傷了. 到了現在我碩一，手腕的最大出力只恢復到七八成. 逞一時之快，得不償
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#3
Re: [請益] 我好害怕
推噓3(3推 0噓 1→)留言4則，0人參與, 最新作者monan (力量讓羽球變成翅膀)時間15年前 (2008/12/12 08:45), 編輯資訊
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看完原po的文章. 我會建議原po先停下來不要打球. 因為打羽球手臂是一定要大弧度擺動. 加上要"用力"去打高遠球或殺球. 對於正在生長或恢復的受傷組織來說. 都是一種"傷害". 如果是只有肩膀受傷. 那我會建議原po可以做手腕的重量訓練. 只要拿個600c.c的空寶特瓶裝滿水或裝滿沙(沙較重~請自
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