Re: [心得]關於骨盆易位
其實最簡單的就是觀察鏡中的自己肩膀等有沒有歪掉。
站姿、騎車的姿勢也是，
我在路上看到很多人騎車都是身體整個歪一邊或者肩膀不同高等等，
上有氧課最明顯地好處就是會隨時隨地注意自己的肩膀有沒有高聳、
有沒有收小腹、背脊挺直，站直的時候肚子/骨盆有沒有前傾...，
很多女生站著的時候肚子/骨盆腔都會不自覺地前挺喔 ^^
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