[問題] 爬山是否有用?

看板BeautyBody作者 (沉入大海)時間15年前 (2009/06/07 21:50), 編輯推噓8(8推 0噓 17→)
留言25則, 13人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
昨天 我問了一個朋友說 我持續爬山爬了一個月... 每天至少二十分鐘 最長只有三十分到四十分鐘吧 但瘦的效果似乎不大 且= =腰似乎有胖了一吋的現像 結果 他說爬山沒有用他只會長小腿的肌肉 (心中 非常的大驚= ="") 要慢跑或騎家庭式的腳踏車 或有氧運動.... 讓自已有喘的感覺..... 所以爬山 的效果真的不大嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.74.182.244
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06/07 22:25, , 1F
改成走快一點or慢跑上山?會不會是爬山走太慢@@
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我不知我會不會太慢 我跟我爸一起爬 他到了 我還要十~三
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十秒才會到...
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爬山不是有氧吧= = 除非你用最輕檔騎腳踏車上去
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推
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為什麼爬山不是有氧呢? 我爬山比跑步心跳更快也更喘
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咦？那樣的話是我錯了囧。我不常爬山不應該亂下定論。
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都是直接騎腳踏車上去然後溜下來XD
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真厲害 可以騎上山...
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大熊就是靠爬山再當成減肥運動的
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呃……絕對不是你想的那麼厲害，有些山有柏油路可以到頂的
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不過他一次是爬1.5小時, 你20MIN真的是不夠
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我覺得是有用的 但時間最好拉長一點
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我以前參加登山社爬大山，6天瘦2公斤!!
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爬山心跳超快 時間要拉長至少一小時 20分根本還沒消脂
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當然不要選太簡單的山...
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枕頭山不錯
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置底~~~~~ [老梗] 為什麼我的小腿這麼大!?~~~~~~~~~~~
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推
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爬山減肥應該算蠻有效的吧！像我都去台中的大坑步道
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走10號接6號再接10號 或是爬2號接3號再接4號
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我住大坑 騎腳踏車也不錯
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推
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騎腳踏車上山,肌力要很強耶,厲害
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真假的？！我也是住台中，也是騎大坑耶XD(握手
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騎單車真的要小心小腿長肌肉喔 爬山的話至少一天要
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50分鐘以上(來回)才會有顯著成效吧 不管任何運動都是
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