Re: [閒聊] 康是美第6屆健康減重戰鬥贏(非廣告)
今天6/29利用午休時,回去康是美測量(第一次量的日子是6/6),
體重52.7kg (整整少了2公斤多)
體脂肪25 (之前26)
內臟脂肪4 (之前5)
原來這3個禮拜以來的慢跑(其實是快走啦!)是值得的,
這3個禮拜飲食也沒特別去改變,其中歷經mc有大吃大補了2~3天
有參加這計畫的板友,別忘了在7/14之前去複檢唷!!
可是我還是懷疑瘦的這兩公斤,真的都是身上的肥肉嗎?
不過倒是有明顯覺得褲子變鬆了,
可見用大腿來帶小腿走,然後又以臀帶大腿真的很有用,
有網友問那是怎樣的走法,我也不太會形容,
有點像往前跨步時是跨大步走,
又當腳步邁到後面時,又有點像是在拉筋,讓屁股和臀部之間感覺得到在拉緊!
※ 引述《ElinaZeiss (Elina Zeiss)》之銘言：
: 剛剛午休時間去康是美採購"棉棉",
: 態度很nice的店員問我有没興趣參加這活動
: (她大概是覺得我有這需要吧! XD)
: 其實從3月中開始,就陸陸續續算是有在運動吧!
: 因為入手了Lafit的單輪非電動跑步機(忘記產品名稱,不到3000元)
: (其實我覺得不能稱它為"跑步機" 稱它為"快走機"還比較適合一點 XD)
: 原po身高絶對有超過152,但號稱155 (~_~||)
: 目標42kg
: 3月開始 三餐早午餐正常 晚餐減了之前一半的量 (每天攝取熱量盡量不超過1500)
: 一個禮拜有3~4天在快走 平均走1.5~2.5公里不等,時速為3~4公里 消耗熱量150~200
: (生理期那周7天完全休息,個人體質因素)
: 跑步機的坡度約25~30度吧!
: 3月時 原PO用家裡IKEA的陽春體重計量為55kg,
: 最近有明顯感覺褲子鬆很多(代表有瘦到臀部和大腿)
: (我想秘訣應該是我有盡量用大腿來帶小腿走,然後又以臀帶大腿)
: 昨天量了 52kg (開心 灑花瓣)
: 但惡夢發生了,剛剛在康是美時,
: 店員用小粉紅體脂機幫我測,輸入年齡和正確的身高(不是號稱那一組數字)
: 體脂肪26 內臟脂肪5 但
: 體重57kg (是的 各位客倌們没看錯 >_<|| )
: 店員只好安慰我說妳都有在標準值內
: 因為在我前面的那一個辣妹,身材看起來好我太多了
: 目測絶對有165以上 體重58
: 但她的體脂肪是30 內臟脂肪是8 店員就說要注意一下健康和飲食
: 現在心情備受重大打擊當中(回家準備把佞臣體重計給逐出家門)
: 我本來就沒想過要快速減肥,我打算花8~12個月減到42公斤
: (這樣應該算健康吧!)
: 等我累積里程達到150公里再來分享減重心得與歷程好了(目前累積60km),
: 還在鬱卒當中......>_<||
: 喔! 有興趣這活動的人可至康是美全省門市參加!
: (一人僅限參加一次,不可跨店!)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.120.152.205
推
06/29 14:39, , 1F
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