Re: [閒聊] 拿到鄭多燕的健身DVD了

看板BeautyBody作者 (采薇)時間13年前 (2010/09/14 15:10), 編輯推噓15(15推 0噓 17→)
留言32則, 18人參與, 最新討論串9/12 (看更多)
我是上上禮拜六在Y拍買的，含運600元，現在看到團購近1/3的價格…含淚… 只好說服自己要充分運用到物超所值為止囉~ DVD所附的DM上有提到鄭多燕開發FIGURE ROBIC的契機，試翻譯如下供大 家參考（DM的第二段）── 「開發FIGURE ROBIC的契機，是2006年時，兩位體重分別為125kg和105kg 的女性在韓國播出的TV節目『脫離超高度肥胖記』中挑戰減重。兩位挑戰者從 1月1日開始進行運動和飲食的調節，最初6個月體重並沒有特別的變化。由於挑 戰者重度肥胖，無法進行過度的運動，一不小心就可能間接使其他部位受傷。 就因如此，只憑負擔較少的有氧運動，無法使她們的體脂肪下降。 我的目標是給予韓國播出「脫離超高度肥胖記」中那般的肥胖者希望， 開發出安全又容易、但能夠將運動效果最大化的運動計畫FIGURE ROBIC。肥胖 的她們，在開始進行FIGURE ROBIC後體脂肪激烈減少，6個月後，得到了體重 125kg的OOO（日譯的韓國名字我不知道該怎麼翻譯^^|||）變成75kg、體重105kg 的XXX（一樣是我不會翻譯的名字）變成55kg這般奇蹟的結果。這兩位女性，一方 面進行FIGURE ROBIC，另一方面1日4~6回攝取以蛋白質和蔬菜為中心的飲食，沒 有使用任何減重相關的手術和藥物。」 瞧，多麼有激勵效果啊！如果125kg的人都能跳的話，我沒有理由跳不下去 吧！（握拳）於是就開始了嶄新的健康生活運動… ────媽啊動作雖然簡單但真的會汗水狂飆全身痠痛！Q_Q 就我而言難度是4（MAT）＞1（ROBO）＞2（DUMB）＞3（DANCE）。在DM的 第一段提到，最好以筋力運動和有氧運動交互並行，前者增加基礎代謝量，後者 有助體脂肪分解，所以第2片的重訓我不敢懈怠，目前就是第1、2片交互輪著跳 ──這兩片我很喜歡，尤其跳舞的女孩都非常養眼，而四十多歲的鄭多燕老師站 在這群青春少女前依然魅力十足，在所有人跳到臉現硬撐痛苦之色時，她還能面 不改色、甚至微笑著鼓勵大家加油，實在太強了~ 不過第3片我覺得動作太簡單了，是唯一一片跳完我幾乎沒出汗的，所以跳 過一次就沒再光顧了；至於噩夢般的第4片....雖然我的運動目的就是瘦腿，第4片 的墊上運動還是撐不完30分鐘，最後只好安慰自己反正運動瘦全身，抬腿也未必能 瘦腿所以直接放棄啦！（太快了吧！） 一個多禮拜（9天）每天30分鐘運動下來，我發現腰確實有變瘦，體重減了約 有1kg，但我的腿還是一樣粗啊！（淚）就看一個月後成果如何了~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.241.91.226
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哇! 感謝翻譯!!!!
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推
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推MAT最累!!! DANCE我覺得後面起立蹲下那裏較辛苦外 其他
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都是持久度變成肌肉痠的動作...
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斷斷續續 我大概做了有20天左右 有發現穿牛仔褲的時候 緊
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繃的褲管居然有鬆了...(喜極而泣) 所以大家繼續加油!!!!
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看了好心動哦....((找網拍中
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推
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請問大家都有穿鞋子運動嗎?我是赤腳運動
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跳了幾天,其實腳底還是不舒服耶~
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1跟3對我而言難度差不多耶 你要不要看一下說明
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是不是因為姿勢不正確才不累的？
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MAT...我也放棄 天啊 我腳根本張不開Q Q
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推
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哪裡有在團購，看大家都用的不錯真令人心動
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麻煩請穿鞋~~
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能不能穿那種鞋底軟軟的舞蹈鞋跳阿
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為什麼找得到這麼便宜的價錢? 我要去哪裡團購?
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我在Y拍找到的都是980 加啞鈴1699~ 比利大叔的也是980
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我自己是覺得dumb比較沒那麼累 但是四片 每片跳完汗都用
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滴的... 我目前只有一天一片 沒有特別增加 一片就快受不
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了了XDDDD
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推
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露天比較便宜～
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推
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要團購的去團購版看看
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推
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我搭到團購最後一個小時的列車 超感謝主購
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各位在室內也穿也跳嗎??
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推
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在室外跳好害羞的XD
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09/14 20:15, , 25F
第3片的比較溫和,我會再加跳半片1或2,mat還不敢嚐試
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09/14 21:19, , 26F
最省錢的方式就是兩罐600CC的寶特瓶~就不用刻意買~
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推
09/15 12:00, , 27F
原來DANCE是最簡單的,難怪跳完沒什麼感覺XD
09/15 12:00, 27F
推
09/15 15:18, , 28F
現在合購版有開團喔~快去搶吧!!
09/15 15:18, 28F
推
09/15 20:31, , 29F
我是自己到淘寶買,第一片跳完2/3就已經一臉盆汗....
09/15 20:31, 29F
推
09/16 01:32, , 30F
推兩瓶寶特瓶！但我還用膠帶+報紙加高手握附近，避免跳
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09/16 01:33, , 31F
到一半飛出去砸閃光=口=
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推
09/16 16:26, , 32F
我是買大創的啞鈴(非裝水的) 0.5kg 做到後面手一樣很酸..
09/16 16:26, 32F
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