Re: [問題] 怎麼提醒自己要細嚼慢嚥
我也是吃東西很快的人,我胃又很不好,一直想要自己細嚼慢嚥
但一餓時,又會餓都失去理智,又是大口快速地吃東西
曾看到有人建議說要細嚼慢嚥可以用以下方法
1.吃東西前先喝個水或吃點水果
但吃飯前和吃飯時,喝大量水對胃不好
而且一餓又會失去理智,只想吃想吃的東西
2.用不習慣的手吃飯
但我常吃的都是三明治或麵包,像這種用手拿的東西
不管用那一手吃飯,對速度影響都不太大,囧
3.每一口咬小塊一點
但我也是很快就吞下去,結果進食速度還是沒有比較慢
我之前也是有試過要自己細嚼慢嚥,一整天都在提醒自己吃東西時要細嚼慢嚥
免得一餓又失去理智,又忘了細嚼慢嚥這回事
我試了幾天,但下巴真的嚼的好酸,覺得自己好像只能吃流質食物的病人
都有個衝動想把食物都打碎掉,用喝的算了,一點都沒有吃東西享受的感覺
反而是種折磨
結果試沒幾天,我又忍不住恢復吃很快的速度><
請問該怎麼才能讓自己養成細嚼慢嚥的好習慣?
還有若養成細嚼慢嚥的習慣,
是不是就不會覺得下巴嚼的很酸,覺得自己像只能吃流質食物的病人
吃東西是種折磨?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.241.36.225
推
12/09 14:22, , 1F
12/09 14:22, 1F
推
12/09 14:34, , 2F
12/09 14:34, 2F
推
12/09 16:02, , 3F
12/09 16:02, 3F
推
12/09 18:13, , 4F
12/09 18:13, 4F
推
12/09 18:30, , 5F
12/09 18:30, 5F
→
12/09 18:31, , 6F
12/09 18:31, 6F
推
12/09 21:45, , 7F
12/09 21:45, 7F
推
12/09 22:08, , 8F
12/09 22:08, 8F
推
12/09 22:48, , 9F
12/09 22:48, 9F
推
12/09 22:51, , 10F
12/09 22:51, 10F
推
12/09 23:12, , 11F
12/09 23:12, 11F
推
12/10 00:37, , 12F
12/10 00:37, 12F
推
12/10 00:39, , 13F
12/10 00:39, 13F
→
12/10 00:40, , 14F
12/10 00:40, 14F
推
12/10 02:18, , 15F
12/10 02:18, 15F
推
12/10 02:33, , 16F
12/10 02:33, 16F
→
12/10 02:33, , 17F
12/10 02:33, 17F
推
12/10 09:54, , 18F
12/10 09:54, 18F
推
12/10 18:40, , 19F
12/10 18:40, 19F
推
12/10 20:02, , 20F
12/10 20:02, 20F
推
12/11 01:34, , 21F
12/11 01:34, 21F
→
12/11 01:36, , 22F
12/11 01:36, 22F
推
12/13 02:12, , 23F
12/13 02:12, 23F
→
12/21 10:29, , 24F
12/21 10:29, 24F
討論串 (同標題文章)