Re: [問題] 關於玩滑板很傷膝蓋..??

看板Board作者crowKer (戒菸戒一半............)時間17年前 (2007/07/05 04:26)推噓3(3推 0噓 3→)

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※ 引述《blastmon (天知道)》之銘言： : 小弟只有在指考前兩個月時玩過一個月 : 再來因為考試就停止了... : 玩滑板很傷膝蓋.. : 那有沒有什麼方法作補救呢?? : 前題是...還是可以繼續跳 : 例如~多補充鈣質?? : 感覺好像很笨... : 一直很疑惑，有沒有什麼辦法可以不這麼傷膝蓋 : 感謝大家的解惑... 玩板之前先做好熱身..可以減少一部分的運動傷害在做動作的時候..雙腳都要微蹲尤其是豚跳(或做招)落地的時候..都要微蹲來吸收衝力.. 就像打籃球跳起後..落地時都會蹲一下那種感覺.... 應該不會有人是兩腳打直的落地吧... 盡量避免膝蓋去撞到.... 如果真的很擔心..可是穿戴護膝.. 等有把握時再脫掉玩板... 跌倒時不要用膝蓋著地... 練習用側面摔倒..手也不要用力撐地... 盡量用滾的...可以避免掉很多的傷害.... 破皮總是比傷到關結好很多啊~~ 預防的方法...... 訓練你的大腿肌肉... 那可以分擔膝蓋的壓力.. 讓你不管做什麼運動的壽命都能延長許多.... (訓練的方法...建議是問對健身比較專業的版友.. 因為練的方法不對的話..會比玩板更傷膝蓋的..) 如果只是要還可以繼續跳的話... 只要不會痛..就跳吧!!!!!! -- 衝呀!!!! 我台中人.. 有機會可以一起玩板啊~~~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.81.233.75

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stephen83

07/05 12:02, , 1^F

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推

kuoyu1204

07/05 15:31, , 2^F

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crowKer

07/05 18:37, , 3^F

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