Re: 我想問自律神經失調
※ 引述《SunnyMicky (SunnyMicky)》之銘言:
: 為什麼我的胸口左半部內部都會悶痛24小時不堅鍛
: 現在都必須吃精神科的藥來放鬆才會好依點
: 還打算去看免疫科跟內分泌科看看會不會好因為已經依年多了
: 做了很多檢查都找部到原因ㄚ阿阿阿珍悶!!
該看哪一科我不是很清楚,
不知道精神科醫師有沒有針對你上述的疑問給其他建議?
不過,如果單純是自律神經失調來看,在非藥物方面有幾項建議:
一、做瑜珈
它的效果大於慢跑、游泳、打籃球等激烈運動。
建議固定每天10分鐘,舒壓效果大於一個禮拜做一次。
當然,如果你沒空做瑜珈,其他運動還是可以考慮,反正無論如何都想個辦法
保持每天運動就是了。
二、做家事(也是一種舒壓)
勞動你的身體,又可專心,也避免想太多
三、看書
看一些身心療癒的書籍
(像奧修或賽斯文化出的...其實有很多種,先挑一本你喜歡的來看吧。
我覺得除上述外,生命潛能出版的或張德芬寫的都不賴。)
這些書主要是開導自我沉痾已久的觀念,讓自己慢慢改變對事情的看法。
不過看了書並不能保證你一定能想通;但,或許,就是會有那麼一天突然開竅了
也說不定。
應該這麼說:如果你不做,狀況只會原地踏步;做了,就有改善或痊癒的機會。
祝福你~~
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