[心得] 102年一般行政警察體測心得分享(女生)

看板Examination作者 (010)時間10年前 (2013/09/28 18:22), 編輯推噓39(40推 1噓 36→)
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[心得] 考試、上榜、落榜、讀書...等心得文 報到的時間蠻準時的，因為很多梯次，一組接著一組，所以時間內一定要完成報到。 報到時要看通知函（那張公文）、入場證（同筆試）、身分證，報到後會在左手釘上 很像醫院用的藍色帶子，之後到準備區等待，手上只要帶入場證就可以了，其他可以寄放 ，(考場設有寄放處，會貼上自己的名字，個人覺得還蠻貼心的，而且很安全。)到了裡面 會議室開始解說考試規則，還有發放號碼衣、收入場證，另外中正堂設有陪考人休息區， 就在準備區的對面。 第一項：仰臥起坐，穿完號碼衣就會被帶到室內大禮堂，號碼就是應對墊子跟考試委 員，如果有前一組，可以先看看考試委員的標準及要求，肩胛骨要碰到墊子、雙手交叉手 心緊貼鎖骨、坐時手肘要碰到膝蓋頭，整體來說，這個項目要求還蠻嚴格的，判定標準的 考試委員只會說成功或失敗，不會告訴你原因，所以自己要修正，另外我覺得魔鬼氈還蠻 牢靠的，黏的時候我是將鞋子緊靠下方，沒有發生鬆脫的情況。個人小撇步：膝蓋彎曲的 角度小於90度，也就是說屁股接近腳踝，我覺得比較省力。 ps:只有跑步時會有人帶領熱身，仰臥起坐及單槓沒有，等待的時間可自行熱身。 第二項：屈臂懸垂，仰臥起坐確認完成績簽完名之後緊接就帶到操場旁的單槓，有四 個單槓同時測驗，現場會有梯子跟毛巾，前一個人使用後都會擦拭，所以我覺得不會很滑 ，"預備"的時候才上梯子，因為我才160所以需要稍稍墊腳單槓才會在下顎下方，也比較 好施力，"開始"的時候梯子就會抽掉，10秒到了就會叫你下來。個人小撇步：手肘夾緊， 單槓盡量靠近身體是最好撐的，當然前提是不可以碰到下巴。 第三項：800公尺跑走，一次兩組，一組12人(無人缺考)，分別在整個跑道的對角一 起起跑，會有槍響，跑完也有提供水。個人小撇步：因為本人粗心大意，忘記帶手錶，而 現場並不會有碼表顯示，所以跟著前面的人跑，通常都會在時間內完成。 之後就可以領自己的東西離開了，考試的時間其實蠻快就結束了，EX:8點報到，約莫 10點半結束，大約是2個小時半。 考試的這段期間常常會上國考板看前面學長姐分享的文章，很受用，今天有機會分享 一些心得給大家，如果寫的不清楚的地方，請大家見諒，也歡迎提問，我會盡我所能的回 答，當然太專業的問題可能要交由其他大大囉。祝福大家都能順利通過體能測驗！ ^.^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.230.129.146
推
09/28 18:26, , 1F
恭喜未來的女警~~~~
09/28 18:26, 1F
→
09/28 18:35, , 2F
不好意思不太會用PTT，跑步會有人帶熱身，但可做自己的~
09/28 18:35, 2F
推
09/28 18:37, , 3F
ok 謝謝!!我是鐵特考生
09/28 18:37, 3F
推
09/28 18:37, , 4F
感謝分享！
09/28 18:37, 4F
推
09/28 18:40, , 5F
手肘碰到膝蓋頭？？ 是有碰到大腿就好了嗎？
09/28 18:40, 5F
推
09/28 18:41, , 6F
回臺南也來分享 恭喜你
09/28 18:41, 6F
推
09/28 18:43, , 7F
請問單槓的粗細程度如何??第三項無人缺考就代表你那組前
09/28 18:43, 7F
→
09/28 18:43, , 8F
兩項全過關嗎??
09/28 18:43, 8F
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09/28 18:51, , 9F
手肘要到膝蓋喔~不然會判定失敗~考前會有專人解說可提問
09/28 18:51, 9F
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09/28 18:52, , 10F
單槓粗細我覺得跟一般的一樣.無人缺考的前提下才會有12人
09/28 18:52, 10F
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09/28 18:53, , 11F
跑步一次就是兩組.正常一組是12人(無人缺考的前提下)
09/28 18:53, 11F
推
09/28 19:03, , 12F
推好心人分享
09/28 19:03, 12F
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09/28 19:05, , 13F
問一下樓上鐵特的,體檢表寄回之後就是等10/1號去考嗎?
09/28 19:05, 13F
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09/28 19:06, , 14F
沒有再寄掛號來通知去考試那些的了嗎?
09/28 19:06, 14F
推
09/28 19:08, , 15F
謝謝分享!!!
09/28 19:08, 15F
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09/28 20:02, , 16F
加油 要除暴安良 至少別沉淪了.!
09/28 20:02, 16F
推
09/28 20:15, , 17F
謝謝分享~
09/28 20:15, 17F
推
09/28 20:26, , 18F
應該吧 我也不曉得
09/28 20:26, 18F
推
09/28 20:27, , 19F
加油 警察是男女平等 不要辛苦的都還是給男的作
09/28 20:27, 19F
推
09/28 20:29, , 20F
請問原po大大那仰臥起坐 肩膀需要貼平墊子嗎?感謝!
09/28 20:29, 20F
推
09/28 20:34, , 21F
今天我也有去考，我覺得單槓比外面一般的細且好握，沒
09/28 20:34, 21F
→
09/28 20:34, , 22F
有想像中難，請考生務必要確認自己的考官喊停才下來。
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09/28 20:34, , 23F
反而仰臥起坐的爭議很多，大家若覺得自己的姿勢標準
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09/28 20:34, , 24F
但卻被判失敗，以致於未達次數標準，請務必全部考完，
09/28 20:34, 24F
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09/28 20:34, , 25F
然後提申訴，他們會重新看錄影判斷。我今天就是在仰
09/28 20:34, 25F
→
09/28 20:34, , 26F
臥起坐不過，提申訴後過關的。
09/28 20:34, 26F
推
09/28 20:36, , 27F
仰臥比較爭議的點是在手軸碰膝蓋這邊嗎???
09/28 20:36, 27F
推
09/28 20:38, , 28F
很多，包括背有沒有躺到墊上，手有沒有離胸，手掌放
09/28 20:38, 28F
→
09/28 20:38, , 29F
的位置，手肘碰膝的位置等，都有發生爭議。
09/28 20:38, 29F
推
09/28 20:39, , 30F
仰臥起坐前方會有時鐘給考生看嗎@@?
09/28 20:39, 30F
→
09/28 20:40, , 31F
我那組有人單槓沒過,但還是有去考跑步的;仰臥起坐手
09/28 20:40, 31F
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09/28 20:41, , 32F
是說肩胛骨是要整個躺平還是有碰到就好了 = =?
09/28 20:41, 32F
→
09/28 20:42, , 33F
肘盡量碰到膝蓋頭+躺下肩膀碰到墊子,比較安全
09/28 20:42, 33F
推
09/28 20:43, , 34F
有倒數計時器，但不確定是否每個位置都看的到，一排
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６位，共２排，我在前排左２可以看到。
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推
09/28 20:45, , 36F
盡可能碰到墊子，但有些老師抓很嚴！所以大家盡可能
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→
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做標準，再不行就提申訴。
09/28 20:45, 37F
推
09/28 21:13, , 38F
請問一個，各項中間大概會休息多久＠＠？
09/28 21:13, 38F
噓
09/28 21:21, , 39F
紅明顯等補推 有男生可分享單槓心得嗎 下來手直抓很嚴嗎??
09/28 21:21, 39F
推
09/28 21:25, , 40F
補推回
09/28 21:25, 40F
推
09/28 21:29, , 41F
還有單槓多高 上槓後約幾秒才喊開始
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推
09/28 21:40, , 42F
今天是只有女生考
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09/28 21:41, , 43F
印象中男生大概要吊在上面5到10秒才拉吧
09/28 21:41, 43F
推
09/28 21:46, , 44F
我覺得休息滿久的，10幾20分鐘有吧
09/28 21:46, 44F
→
09/28 21:55, , 45F
不知道淘汰率多少
09/28 21:55, 45F
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09/28 22:00, , 46F
如上面大大們說的.仰臥起坐爭議蠻大的~如果沒有做到上述
09/28 22:00, 46F
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09/28 22:01, , 47F
很容易被判失敗~肘碰膝.手貼鎖骨.肩胛碰地~
09/28 22:01, 47F
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09/28 22:04, , 48F
剛進禮堂時覺得有些冷.但他們會要你露出號碼衣.出去之後
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09/28 22:04, , 49F
就還好了~今天的風沒有很大.天氣涼涼的.很舒服~
09/28 22:04, 49F
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09/28 22:07, , 50F
謝謝解答
09/28 22:07, 50F
推
09/28 22:09, , 51F
有心苦練就會過吧 淘汰率參考用的
09/28 22:09, 51F
推
09/28 22:14, , 52F
請問換穿號碼衣是指要換他們的衣服嗎？還是套穿在自己的衣
09/28 22:14, 52F
→
09/28 22:14, , 53F
服外面？
09/28 22:14, 53F
推
09/28 22:17, , 54F
請問可以帶衣服進去換嗎? 還是入場前就要換好?
09/28 22:17, 54F
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09/28 22:18, , 55F
號碼衣=一般大隊接力的小背心.魔鬼氈建議黏好.不然刺刺的
09/28 22:18, 55F
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09/28 22:21, , 56F
報到完就要換了~換完順便寄放物品~
09/28 22:21, 56F
推
09/28 22:22, , 57F
謝謝樓上！所以是套在外面沒錯吧？
09/28 22:22, 57F
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09/28 22:23, , 58F
yes~
09/28 22:23, 58F
推
09/28 22:25, , 59F
感謝
09/28 22:25, 59F
推
09/28 22:26, , 60F
非常感謝！！
09/28 22:26, 60F
推
09/28 22:34, , 61F
我覺得仰臥起坐要看運氣，像我的人就很好只要不太離譜都一
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→
09/28 22:34, , 62F
定喊成功。
09/28 22:34, 62F
推
09/28 22:58, , 63F
就 肘碰膝.手貼鎖骨.肩胛碰地 這樣就會過了吧
09/28 22:58, 63F
推
09/28 23:49, , 64F
恩輕輕下去再上來即可 有些人碰一聲反而慢 其實墊子蠻軟的
09/28 23:49, 64F
→
09/28 23:49, , 65F
很好做
09/28 23:49, 65F
推
09/29 00:56, , 66F
okok 謝謝樓上大大 一起在警消界發光發熱
09/29 00:56, 66F
推
09/29 01:16, , 67F
仰臥起坐盡量都做標準,我看到有別組一直被喊失敗的,反而越
09/29 01:16, 67F
→
09/29 01:17, , 68F
做越差,大概是覺得沒用了吧!
09/29 01:17, 68F
→
09/29 01:18, , 69F
但是女生單槓和另外兩項確實有非常簡單的感覺,一眨眼就過了
09/29 01:18, 69F
推
09/29 04:25, , 70F
跑步也會有大計時器可以看嗎?還是要自己帶手錶??
09/29 04:25, 70F
推
09/29 07:39, , 71F
沒大計時器看，可自己帶錶
09/29 07:39, 71F
推
09/29 08:43, , 72F
錶的字很小~跑的時候不容易看~可握著手機或是計時器嗎?
09/29 08:43, 72F
推
09/29 08:46, , 73F
謝謝分享
09/29 08:46, 73F
推
09/29 09:06, , 74F
不能帶手機，只能帶錶
09/29 09:06, 74F
→
09/29 09:33, , 75F
謝謝分享
09/29 09:33, 75F
推
09/30 22:21, , 76F
請問lucky1eaves 你申訴過關後，有再申訴單簽名嗎?
09/30 22:21, 76F
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09/30 22:22, , 77F
還是有哪些程序呢?!
09/30 22:22, 77F
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