Re: [問題] 請問 36 天徒步環台灣島，會瘦多少呢？

看板FITNESS作者waat (失戀罐頭)時間14年前 (2010/02/08 03:13)推噓9(9推 0噓 6→)

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我沒有環島但是我有從新店走台九線到花蓮的兩次經驗在這裡提供給大家做參考請各位大大別笑話我前年暑假我想環島但是到花蓮失敗了 6天路程瘦5公斤新店捷運站-壽豐火車站去年暑假我因為實習只能走到花蓮 5天路程瘦3公斤新店捷運站-花蓮火車站以下給想走一長段的人一些重點 1.確定決心針對自己現況真的想要走評估身體狀況良好再出發安全第一 2.儘量在夏天冬天寒冷衣物量大增加負重外體能消耗也快夏天突發狀況比較少也比較安全 3.水水分補充相當重要記得帶鹽巴偶爾添加適量葡萄糖至少3公升 4.補給品體能補給品重要以防意外 5.地圖一本全台灣地圖雖然重但是他是你最佳夥伴 6.急救藥品就...急救藥品 7.通訊器材手機，電話卡，零錢...等等還有充電器 8.保險對買保險 9.臉皮厚一點出門在外不可能只靠自己如果有沒有注意到的煩請各位補充準備就緒後可以試走譬如從西門町到淡水學會看地圖找休息點當然要背著所有的物資衣物模擬走的情況推薦找一天好天氣大太陽當這些都難不倒你後你就可以開始了接下來是心得走的過程中真的會覺得根本就是神經病我不是說走的人是神經病但是身體上+精神上的苦痛真的會想開幹我沒有擦防曬但是沒有被曬傷但是變成黑白郎君了0rz 水泡我沒有發生因為我事前在腳可能會起水泡的地方通通貼了透氣膠帶但是撕下來有一股莫名的爽感胯下真的很痛但是有傳說的妙招買絲襪剪成短褲穿在裡面聽說很舒服但是我沒有勇氣嘗試所以兩年都燒當腳踝膝蓋真的很痛尤其是山路上坡還好下坡會想罵髒話前三~四天熬過就是你的了簡略的意見與心得以上 ps.1瘦太快真的不太好我記得沒錯的話有一篇報導是說某人瘦太快脂肪燃燒後存於脂肪的脂溶性毒素溶出因無其他代謝管道導致集中於肝，腎臟最後腎衰竭不治有錯請指正 ps.2原po其實真的不用太在意至少你有開始走雖然好像一天就結束但是還是值得鼓勵的真的希望你瘦下來之後能夠再去走一次加油! -- 乾...因為有了兩年經驗我媽興沖沖的說今年暑假全家要一起走我爸臉都綠了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.161.33.116

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penny93730

02/08 07:39, , 1^F

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reneeviolet

02/08 08:31, , 2^F

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btfy

02/08 09:02, , 3^F

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