[討論] 蝸牛不食?

看板FITNESS作者 (藍藍)時間14年前 (2010/04/16 10:50), 編輯推噓19(19推 0噓 91→)
留言110則, 21人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我很好奇的是，如果減重期間(約半年)少量多餐(甚至用過午不食法或晚上不吃澱粉) 攝取的熱量大約在基礎代謝(1400cal)，等到達到標準體重， 把少量多餐慢慢變成一天三餐，並且提高熱量到1800，會復胖嗎? 還是說只會胖個幾公斤? 我聽減肥成功的男同學說(72-->55) 他暑假飲食清淡+每天狂游泳 瘦到標準體重 之後恢復正常飲食跟每天運動五分鐘來維持身材(他應該不會騙我啦) 但我覺得女生減肥很不容易，不知道板上有沒有瘦身期間攝取低熱量(過午不食?!) 之後成功恢復作息又沒復胖的女生? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.194.167.197
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04/16 11:14, , 1F
你要看你瘦到多少吧.基礎代謝1400吃到1800有點小多
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04/16 11:15, , 2F
另外.過午不食法問題是你晚上會餓.這通常會讓你很容易破
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功而且更容易吃更多.至於不吃澱粉?澱粉無罪阿~~~~~~
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04/16 11:20, , 4F
至於你的男同學.拼命游泳很有可能造成本身的肌肉量增加.
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這會讓他的基代也隨之增加.可能因此恢復吃法也影響不大
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04/16 11:25, , 6F
如果熱量有確實計算.少量多餐有也辦法控制在1500以下的
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推
04/16 11:37, , 7F
為什麼標題是蝸牛？？？
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04/16 11:38, , 8F
飲食清淡不代表過午不食或不吃飽吧
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04/16 11:39, , 9F
會餓還是要吃 吃的健康、熱量要控制 絕對不能餓到
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推
04/16 11:42, , 10F
小多??? 我倒覺得剛剛好，如果他是輕度活動量者 差不多
04/16 11:42, 10F
推
04/16 11:46, , 11F
是喔XD.我通常都是抓300.那看樣子我又可以吃多點了XD
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04/16 11:48, , 12F
我知道絕對不能餓到 = = 我的問題再敘述一次好了:
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04/16 11:50, , 13F
減肥吃少 等標準體重再慢慢增加吃進去的熱量如此可行嗎?
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04/16 12:03, , 14F
你可以自己試試看呀 慢慢增加食量 每天量體重觀察@@
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04/16 12:04, , 15F
可以阿 但是運動絕對不能少....
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04/16 12:09, , 16F
我知道我可以自己試試看 可是之前有溜溜球過了 T.T
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少量多餐又過午不食 所以你要在下午三點以前吃掉六餐?
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為什麼不把一樣的份量分配到整天 這樣做的目的是?
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沒有"又" 我是說"或" 我知道少量多餐比較好啦
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一樣的熱量下當然選少量多餐 或者正常三餐 我絕對不選
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過午不食XD
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04/16 12:26, , 23F
原po有在運動嗎 將運動養成習慣 就不用怕會復胖
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04/16 12:29, , 24F
可是 減肥時花很多時間運動，瘦下來後沒辦法再花太多時間
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04/16 12:31, , 25F
水大那篇我看過好幾次了 問題就是現實中不可能吃的頻繁
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是阿 但你可以正常吃三餐 我就不懂為什麼要不吃晚餐@_@
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04/16 12:33, , 27F
你都說了攝取熱量要設定在1400大卡 那分配到三餐不是比
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較好嗎 怎麼會考慮過午不食?
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04/16 12:35, , 29F
恩 水大 請看我上篇文章好了 那篇很詳細 XD 我復胖了
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推
04/16 12:35, , 30F
free:過午不食減肥法→眼殘會看成→蝸牛不食...
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04/16 12:38, , 31F
可是你復胖的原因是因為你有吃晚餐嗎?
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04/16 12:38, , 32F
你這位男同學的飲食清淡是多清淡？吃了啥？
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不然怎麼會考慮過午不食 我只是很好奇你為什麼會想用這
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方法而已 是因為你覺得不吃晚餐會瘦?
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推
04/16 12:39, , 35F
我覺得答案不是很簡單嗎? 你吃的熱量少於消耗熱量就會
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04/16 12:39, , 36F
這位男同學還年輕啊，很多後遺症不是短短1、2年會出現
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04/16 12:40, , 37F
瘦阿 如果你減成功了就把食量提高到1800卡 又懶的運動
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那不是很容易胖嗎?? (
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04/16 12:40, , 39F
是阿 身材是生活習慣的延續
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還有 31 則推文
推
04/16 14:28, , 71F
我真的覺得你置底沒弄懂耶 你要不要再熟讀一次??
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04/16 14:29, , 72F
如果你瘦下來後要吃到1800 有運動當然不會胖 如果沒運
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04/16 14:29, , 73F
動 一般來說你應該會變胖吧 除非你基代高的離譜
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04/16 14:30, , 74F
還有 你會變復胖跟吃不吃晚餐無關 跟基代降低有關
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推
04/16 14:35, , 75F
過午不食，除非你跟古代人一樣日出而作日落而息
04/16 14:35, 75F
推
04/16 14:41, , 76F
蝸牛不食？不吃蝸牛就不要吃呀......
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推
04/16 15:35, , 77F
其實這標題我很寫推 鍋牛不食 信長:我就殺了牠
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04/16 15:37, , 78F
秀吉:我就逗牠食 家康:我就等牠食
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04/16 15:39, , 79F
benka:你不知道有種叫觀落陰的東西嗎（誤）
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04/16 17:06, , 80F
嘖 人家這種仙女吃法 死後當然上天堂阿 觀落陰落不到的
04/16 17:06, 80F
推
04/16 17:27, , 81F
噗 s大的比喻 XD
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04/16 19:01, , 82F
可以請您先試行一段時間，再來分享一下好了..
04/16 19:01, 82F
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04/16 22:28, , 83F
版友的推文很機車耶. = = 好好的問卻一堆人落井下石
04/16 22:28, 83F
推
04/16 22:40, , 84F
呃..版友們苦口婆心又是勸說又是建議，但你似乎一直繞
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04/16 22:41, , 85F
著"捷徑"(短效錯誤方式)打轉，難免有些人的語氣會愈來
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04/16 22:43, , 86F
不加修飾或插科打譚（好吧,就是你說的機車）...但是大
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04/16 22:44, , 87F
家的出發點都是希望你別執迷不悟啊...(把benka關起來)
04/16 22:44, 87F
推
04/16 23:00, , 88F
原來這就叫機車喔... 一堆人都告訴你你要的答案 你還有
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04/16 23:00, , 89F
什麼不滿呢?? 不爽你可以去BB版取暖阿
04/16 23:00, 89F
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04/17 04:02, , 90F
"每天運動五分鐘來維持身材" 很好奇那是什麼運動?
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04/17 04:02, , 91F
到底是運動還是活動?
04/17 04:02, 91F
推
04/17 05:29, , 92F
我不懂為什麼基代1400他吃1800會太多耶？
04/17 05:29, 92F
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04/17 05:30, , 93F
不是只要攝取量介於基代和每日所需熱量之間就不會胖嗎
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04/17 05:31, , 94F
只是越靠近1400會瘦得越快而已。
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04/17 05:31, , 95F
等到他體重降下來，只要每日所需熱量還是高於1800，
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04/17 05:32, , 96F
就算不運動吃1800也還是不會胖（但我認為要持續運動）
04/17 05:32, 96F
推
04/17 06:05, , 97F
真的靠這種方法瘦下來之後基代絕對會掉低於1400
04/17 06:05, 97F
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04/17 06:06, , 98F
不過套句人本的講法，你就讓他試嘛，多試幾次身體弄到爛掉
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04/17 06:06, , 99F
又有什麼關係
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04/17 08:27, , 100F
to poison: 每天跳繩五分鐘
04/17 08:27, 100F
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04/17 09:44, , 101F
這篇文章戰味越來越濃厚了
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04/17 10:09, , 102F
還是試著把運動變成一輩子的習慣吧！
04/17 10:09, 102F
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04/17 10:15, , 103F
一般女生基代最好會高到1800啦...
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04/17 11:22, , 104F
可是基代不等於所需熱量啊...
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04/17 12:46, , 105F
star:原po心態偏了+錯誤方式搞到反撲暴食和溜溜球效應
04/17 12:46, 105F
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04/17 12:47, , 106F
所以重點已經不是基代1400或攝取熱量1800的問題了！
04/17 12:47, 106F
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04/17 12:50, , 107F
而且運動對原po來說只是減肥過渡期的工具而非長遠習慣
04/17 12:50, 107F
推
04/17 12:56, , 108F
Yeah I know, just tried to make it clear.
04/17 12:56, 108F
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06/12 06:45, , 109F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
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07/20 03:10, , 110F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
07/20 03:10, 110F
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