[心得] 體重，真的不是最重要的！

看板FITNESS作者ashin1069 (人們噓假又造做ㄎ科)時間14年前 (2010/07/05 19:37)推噓23(23推 0噓 11→)

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一個月前推了一個朋友開始出去跑步。他原本170/85，腰圍已經三十五了一個多月前想到要減肥，結果這個不吃那個不吃跟他講甚麼基礎代謝甚麼三餐更要照吃他就是不聽。才節食一個星期就破功了 (吃了幾頓又油又膩夜市 + buffet) 我拉他去看營養師其實營養師還滿客氣，沒有叫他 "只能吃甚麼" 而是 "不要吃甚麼就可以了"，然後就開始運動「歐太陽很大耶可不可以明天再跑？」「要那麼早起可不可以下午再跑？」「單車可以晚上吃完飯再騎吧？」 (這些話很熟悉吧 :P 基本上我覺得會說出口就是不會做了) 我還記得一開始推他去選鞋，他連跑鞋很貴都可以當藉口第一次跑步才跑兩百公尺多一點就哎哎叫要用走的死推他半跑半走也要給我五圈。兩個星期後他會自動自發了，從運動到控制飲食他說一開始要運動的煩厭感還是會有，但就慢慢習慣了。昨天打電話給我說他的體重少了五公斤看起來不多，但實際上的腰圍少了整整兩吋每天工作都很有精神、偶而吃點好料也不再斤斤計較比起以前老是只看磅秤過生活的日子清爽多了。這種天氣要曬太陽運動真的沒有吹冷氣舒服但運動過後可以得到些實際快感，何樂不為？別再節食了，我可能見識淺薄還沒有聽過光靠節食減肥減得健康又長久的 :P -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.58.68.151

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BMay

07/05 19:59, , 1^F

07/05 19:59, 1^F

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pinsaun

07/05 20:00, , 2^F

07/05 20:00, 2^F

原因也是我自己一開始嫌他有 "胖子體臭" = =||| ※ 編輯: ashin1069 來自: 61.58.68.151 (07/05 20:05)

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ajen1126

07/05 20:06, , 3^F