[討論] 關於六塊肌該如何誕生?
是這樣的 因為本人做仰臥起坐一年多了
四塊肌也很明顯的出現了 但詭異的是 下腹部
始終都沒有甚麼進展 所以 在今年年初 我開始上網找
一些方法 還有上youtube看人家訓練的方式 也都沒太大的進展
唯獨有變的 就是下腹肌有變硬而已 但是形沒辦法用看的看出來
或許大家會說 是不是飲食沒有控制 這點我也想過
但是我每天早中晚都是高纖少油而且 份量也不多
所以 就不討論吃的問題 言歸正傳~
我試過很多方法 去強化下腹部
像是:
http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU&playnext=1&videos=DRwpw0k4FxE
http://tw.myblog.yahoo.com/himyname-ispitlin/article?mid=
4437&prev=4444&next=4433
等等...之類相關的在這邊就不多說了
只是我想請問一下 真的有練出6塊以上的人
你們的下腹部 在訓練時 也是像影片中的人
用著一樣的方式嗎?
那扣掉四塊肌 剩下的兩塊 正常約莫多少時間
可以看到成效?另外 我有聽人說體脂肪必須先
控制在10才會很明顯的腹肌?
還有我下腹部再用過影片中的訓練方式有逐漸變硬
請問是要變成肌肉的現象嗎?
(不好意思 問題有點多 實在是因為常常做
卻不見明顯的效果 讓我很灰心 ~"~)
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◥對我來說 每句話都是跳躍的音符◣
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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