[閒聊] 關於跑操場的Set
標題不太會訂XD,簡單來說,想要請教一下有跑操場的朋友,在操場上的運動型態是
怎麼分配的呢?像我沒有什麼概念的就是:
1、到操場後,先坐下把鞋子脫下,把裡面髒東西弄出來,重新穿好鞋子。
2、簡單熱身一下,大約五至十分鐘
3、開始跑
4、跑完後會再走一圈做為冷卻
有時候時間不夠,前兩項會省略,就是直接開始跑。最後也不見得會冷卻,因為到
我回去的目的地也要走一段路。
不過今天中午在師大操場跑步的時候,有觀察到兩個跑者。
一個是女生,因為看到她有跟在操場進行訓練的選手(應該是吧?)打招呼,所以應
該是師大的學生,身高不矮,165以上是有的。穿的雖然是深色系的衣服,但應該很
懂打扮,穿的鞋子是黑紅配,應該是nike那種不便宜的鞋子吧。最大的特色,是一頭
又長又蓬的頭髮
他比我早到,我在開始熱身時,她是快走一圈,就會喝一次水(很巧就在我暖身的附近
所以才有注意到),在她快走兩圈之後,就開始跑步。因為不太可能一直注意,所以
不確定他是不是每圈都有喝水(猜測是有)。
後來跑完後,他回到位置上坐著(在操場旁),把腿伸直開始做一些伸展,我跑步經
過有四、五次吧,所以他的伸展時間不短,但內容是啥就不是很了解了(不過確定有
按摩腿部)。
所以我猜她的set是:
1、快走2圈,每圈都要喝一次水
2、跑步4圈,每圈都要喝一次水
3、伸展20分鐘,內容可能包括按摩以及瑜伽
前一、二項加起來40分鐘,後面一項20分鐘。
另一個是男生,不知道有沒有50歲。他應該是比我晚進入操場。他的set很簡單,就是
一直跑,再加上逆向,所以很容易看到他。一開始有穿衣服,後來沒有穿衣服。但他
有一點很厲害的就是,跑的速度穩定不像我會很容易變慢。因我自己是跑了18圈,
約66分鐘。但我跑完後他還游刃有餘,所以我是推測他應該會跑到8000公尺以上。
不知道在板上有沒有常跑操場的朋友,能否分享一下自己在操場運動期間,是如何
分配活動的?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 182.235.74.8
※ 編輯: evilmask 來自: 182.235.74.8 (04/23 20:15)
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