Re: [閒聊] 瘦下來反而被長輩嫌..冏rz

看板FITNESS作者 (小黑)時間13年前 (2011/12/08 04:04), 編輯推噓14(14推 0噓 29→)
留言43則, 20人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
※ 引述《Alexi519 (見證家駒的奇蹟!)》之銘言： : 開始健身前我是 : 176cm/70kg 體脂18.5% : 現在五個月過去了 : 176cm/66kg 體脂14% : 跑完了半馬,舉重從80LB~>110LB 我知道很弱T.T : 結果這次回鄉下,外婆看到我就說 : 我整個臉都瘦下來沒有福氣的感覺 : 臉要肉肉的才有好福氣...冏rz.... : 昨天去幫扶輪社得活動場堪 : 也被秘書說我變太瘦,這樣頭很大顆,沒肉沒福氣... : 怎麼老人家的觀念差那麼遠XD~~ : 我外婆聽到我第一次要跑馬拉松還勸退我,說太危險XD : 不過被稱讚變瘦還是很開心啦～～～ : p.s.酒精和泡麵,燒肉吃到飽真的是殺手.. : 一星期兩場活動慶功宴.. : 回來量體重真的讓我欲哭無淚啊.. : 大家加油吧! 我也是難得回家，結果媽媽很擔心 還偷偷打電話跟我女朋友說要我多吃點，不要省錢餓肚子 XD 其實我東西還是吃很多，還常常吃消夜咧 XD 我從71kg到現在61kg，花了大約八個月 目前體脂肪用我家便宜體脂計測量大約是10~12遊走 最大的改變是腹肌悄悄回來了，雖然還不是很明顯 附圖 http://www.badongo.com/pic/14059835 http://www.badongo.com/pic/14059833 完全無重訓，只有跑步，加上上個月剛買的腳踏車 東西還是亂吃，飲料繼續喝 我還想瘦一點，不過目前停滯了，我想跟飲食有關 如果要再進一步可能必須控制欲望了... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 180.207.244.20
推
12/08 05:54, , 1F
所謂的腹肌回來了是說以前有練過嗎??
12/08 05:54, 1F
推
12/08 09:48, , 2F
建議你這種體型 還是要重訓 不然真的太單薄 幾乎沒啥肌肉
12/08 09:48, 2F
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12/08 10:09, , 3F
..........太瘦了
12/08 10:09, 3F
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12/08 10:53, , 4F
這麼瘦腹肌很正常 不用練= =
12/08 10:53, 4F
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12/08 11:07, , 5F
你那是沒練過的腹肌，沒什麼用。自己高興就好
12/08 11:07, 5F
推
12/08 11:35, , 6F
似乎有很大的誤會
12/08 11:35, 6F
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12/08 12:12, , 7F
沒練過 但是之前肚子超大的 可惜那時候沒拍照
12/08 12:12, 7F
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12/08 12:14, , 8F
其實我不想要有大塊肌肉啦 我是想要往馬拉松選手的方向走
12/08 12:14, 8F
推
12/08 12:19, , 9F
吃很多還有消夜居然還那麼瘦 讓很多人情何以堪 orz
12/08 12:19, 9F
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12/08 12:32, , 10F
應該是我運動量夠大吧 之前每天跑10~13KM
12/08 12:32, 10F
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12/08 12:32, , 11F
腳踏車一次出去就是80km起跳 還會加上走山路爬坡
12/08 12:32, 11F
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12/08 12:33, , 12F
有幾個假日早上跑LSD15km 下午騎腳踏車
12/08 12:33, 12F
推
12/08 12:48, , 13F
每天10km當然爽爽吃...orz
12/08 12:48, 13F
推
12/08 15:41, , 14F
每天10KM,鐵人嗎?XD
12/08 15:41, 14F
推
12/08 20:05, , 15F
我是女生我一個禮拜三天10K, 也沒本錢爽爽吃(T_T)
12/08 20:05, 15F
推
12/08 20:56, , 16F
我猜你下半身應該精實吧 但是半身也要動一下 均衡的體態才
12/08 20:56, 16F
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12/08 20:57, , 17F
比較FIT plank之類的核心練習很容易入手
12/08 20:57, 17F
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12/08 20:58, , 18F
上 (插在我的第一推)
12/08 20:58, 18F
推
12/09 00:43, , 19F
看起來沒啥肌肉～好單薄~應該練一下重訓
12/09 00:43, 19F
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12/09 01:42, , 20F
其實肌肉真的不是我貼圖的重點啦 重點是我肚子消失了
12/09 01:42, 20F
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12/09 01:45, , 21F
我文章從頭到尾都沒提到肌肉兩個字
12/09 01:45, 21F
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12/09 01:46, , 22F
腹肌回來了也只是表示肚子的肥肉消失了
12/09 01:46, 22F
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12/09 01:46, , 23F
我並不想要有用的腹肌 拿來擋子彈嗎?
12/09 01:46, 23F
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12/09 01:48, , 24F
我只是單純想要變瘦然後又可以繼續大吃大喝而已
12/09 01:48, 24F
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12/09 01:49, , 25F
跑步是後來跑出興趣 目前只跑過動物園路跑
12/09 01:49, 25F
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12/09 01:50, , 26F
三月會參加櫻花初半馬 希望以後能跑全馬
12/09 01:50, 26F
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12/09 08:45, , 27F
長肌肉就是大吃大喝的緩衝阿XDDD,
12/09 08:45, 27F
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12/09 08:46, , 28F
先不單說腹肌,練好核心
12/09 08:46, 28F
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12/09 08:47, , 29F
對你的生活是有幫助的,而且也可以減少運動傷害的機率
12/09 08:47, 29F
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12/09 08:47, , 30F
至於擋子彈....你可能要當總統隨扈才需要用到XD
12/09 08:47, 30F
推
12/09 09:58, , 31F
其實核心加減練是可以防止慢跑時的肌肉傷害，有好沒壞
12/09 09:58, 31F
推
12/09 11:12, , 32F
要往跑馬走 那練練核心肌不會有損失啦! 胸背肩手就練
12/09 11:12, 32F
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12/09 11:13, , 33F
肌耐力為主就OK了
12/09 11:13, 33F
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12/09 11:19, , 34F
就算是那本常被提到的"天生就會跑",也有提到腿後與小腿訓練
12/09 11:19, 34F
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12/09 11:19, , 35F
的方法與必要性...好工具,不練嘛...
12/09 11:19, 35F
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12/09 11:20, , 36F
(雖然我是覺得整本書囉哩叭縮,內容卻沒什麼就是了="=)
12/09 11:20, 36F
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12/09 17:29, , 37F
但我覺得那本書看得好緊張(完全就當作小說來看..)
12/09 17:29, 37F
推
12/09 18:00, , 38F
我跟樓上一樣~當小說在看!~但裡面有些東西跟本版有些牴觸
12/09 18:00, 38F
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12/09 18:01, , 39F
就是了(不穿鞋跑步之類的~)
12/09 18:01, 39F
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12/09 18:13, , 40F
書裡堅持不穿鞋跑步只有一個角色而已,就連白馬都不贊成光腳
12/09 18:13, 40F
推
12/09 21:38, , 41F
應該是要當總統候選人才會用的到腹肌(誤)
12/09 21:38, 41F
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12/10 22:09, , 42F
本來就是小說，不是工具書，工具書是"跑步，該怎麼跑"這種
12/10 22:09, 42F
推
12/10 22:25, , 43F
不用腹肌,要鮪魚肚
12/10 22:25, 43F
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