Re: [減肥] 我的膝蓋暴了...
我想問借此一下
若是大腿側面約是屁股肉同高度的位置痛
(跑步來的)
是哪個部位受傷呢?
已經幾天了 是不是不該冰敷而要熱敷? (因為已經非急性?)
伸展運動有哪個動作該做的?
謝謝各位前輩
※ 引述《coprime (123)》之銘言:
: 目前87kg,体脂27.5%,33歲,最近在練慢跑,上周跑了三天,每次跑8000m ,一小時跑完,但跑完後第二天膝蓋都暴痛,無法走路,第三天就好多了,又再去跑
: 昨天我穿上護膝,又跑了一次,跑完的時候還好,但今天早上又痛到沒辦法走路,想問一下大家,這樣正常嗎?怎麼會穿了護膝還這麼痛,跑完應該要冷敷還是熱敷,有什麼方法可以降低這個疼痛,謝謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.250.60.251
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