[討論] 游泳的問題

看板FITNESS作者 (鄉下來的林哈木)時間12年前 (2012/05/16 15:58), 編輯推噓11(11推 0噓 17→)
留言28則, 19人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
最近天氣實在非常適合游泳 這幾天去游泳下來的心得 小時候學的是捷式 不過長大都忘光 所以主要都是由蛙式 然後如果遊蛙式的話 基本上我可以一直遊都不會累 不過因為我自己有時間的限制的關係 大概都是遊1KM 30~40分鐘左右(想問這樣算慢嗎?) 上岸之後只會有一點喘 心跳也不像我跑完步一樣這麼快 請問這樣還算有運動到嗎....? 感覺跟散步的感覺差不多而已 有嚐試過改用捷式 不過不知道是我體力太差 還是姿勢不對 完全遊不下去 50M的水道 完全不可能遊完 好像太多話了 主要是想問 我這樣有運動到嗎 還是只是泡泡水 QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.60.30.253
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05/16 15:58, , 1F
不要停 就是你的了
05/16 15:58, 1F
推
05/16 16:01, , 2F
通常我游泳不會去管心跳，就是以上岸會不會腳軟為原則
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05/16 16:17, , 3F
蛙式的速度快也是會喘的.
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推
05/16 16:19, , 4F
我又想推薦游蝶式了 XDDDDD
05/16 16:19, 4F
※ 編輯: theken 來自: 61.60.30.253 (05/16 16:24)
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05/16 17:11, , 5F
我跟你一樣 原本捷式也游不完50M
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05/16 17:12, , 6F
現在反而每天捷式游1400M
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推
05/16 17:37, , 7F
捷式是指自由式嗎
05/16 17:37, 7F
推
05/16 17:46, , 8F
基本上自由式是怎麼游都可以 但因為捷式比較容易游快
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05/16 17:46, , 9F
後來大家都把捷式叫成自由式? 我記得是這樣啦><
05/16 17:46, 9F
推
05/16 17:48, , 10F
看得我好想游泳喔~~在德國游泳好貴(淚)
05/16 17:48, 10F
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05/16 18:21, , 11F
一直游都不累應該是懶人蛙 這樣游1km也消耗不了多少熱量
05/16 18:21, 11F
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05/16 19:02, , 12F
推懶人蛙...那一陣子我的體重跟體脂沒什麼變化..Orz
05/16 19:02, 12F
推
05/16 19:11, , 13F
請問什麼是懶人挖?
05/16 19:11, 13F
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05/16 19:14, , 14F
簡而言之就是只求浮起來不求速度,慢慢的撥水,輕輕的踢水
05/16 19:14, 14F
推
05/16 23:17, , 15F
b大的自由式是正解！原po可以捷式游到一半沒力就換蛙式啊！
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05/16 23:18, , 16F
多游幾次就會進步了~
05/16 23:18, 16F
推
05/16 23:24, , 17F
請問一下~我游蛙式游約1km後~總覺得脖子痠痠的!是姿勢錯了嗎?
05/16 23:24, 17F
推
05/16 23:33, , 18F
游蛙式要頭低，水阻小才游得快，要換氣再抬頭
05/16 23:33, 18F
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05/17 04:03, , 19F
蛙式一直游不好(嘆)
05/17 04:03, 19F
推
05/17 06:01, , 20F
蛙式的換氣時間拉長一點，好像也很容易喘。
05/17 06:01, 20F
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05/17 07:04, , 21F
你可以只用蛙手游 應該50m就夠你受的了 泳隊操法
05/17 07:04, 21F
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自由式游的好感覺在滑行 手要往前伸展 頭要看斜前方
05/17 07:06, 22F
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05/17 08:36, , 23F
蛙式其實靠的是腳....所以如果只用蛙手是會比較累
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05/17 08:36, , 24F
捷式游不完50m..是大概在40m左右很累喘不過氣嗎？
05/17 08:36, 24F
喘不過氣還好 就感覺肌肉酸痛 類似做伏地挺身 做到 你知道自己撐不下去了 QQ ※ 編輯: theken 來自: 61.60.30.253 (05/17 08:49)
推
06/04 08:47, , 25F
游泳游久了就慢慢會加上去...我現在捷式一次1KM
06/04 08:47, 25F
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06/04 08:48, , 26F
休息一分鐘再游1KM~ 每回2KM一小時 (時間許可可游3K)
06/04 08:48, 26F
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06/04 08:49, , 27F
會越游越輕鬆其實~ 我好擔心這樣瘦身效率會變差
06/04 08:49, 27F
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06/04 08:51, , 28F
這種練法好處是手臂跟肩膀型會修的超漂亮的(男生而言)
06/04 08:51, 28F
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