Re: [閒聊] 減肥過程中會放縱嗎?

看板FITNESS作者 (suctionunit)時間9年前 (2014/10/10 06:53), 9年前編輯推噓8(8推 0噓 27→)
留言35則, 9人參與, 最新討論串2/5 (看更多)
※ 引述《keke0421 (zrae)》之銘言： : 減肥也有3~4個月了 : 不知道大家會不會約2~3個禮拜的某一天晚上 突然把平日壓抑的情緒 : 一次在某一餐或宵夜爆發出來= =? : 總覺得爆發完 又可以安心上路幾個禮拜了... : 大家會嗎？ 大約多久一次？ 還是只有我QQ 當然是都不要爆發才對啊。 但問題在於有可能嗎？ 減肥重點不是菜單如何設計或運動種類做哪種效率比較好， 真正難過的關卡是人性啊！ 也就是說，如果你覺得很壓抑， 又沒有適當排解， 可能這輩子還要經歷無數次減肥， 大家應該都只想減這一次就好， 所以適時疏壓對我來說就是減肥中很重要的一環， 像是每個禮拜挑一天吃豪華早午餐， 或者運動感到疲乏乾脆休一個禮拜讓自己想念運動， 當然，有些人是真的可以一直吃很少而且瘦很快， 然後嗆你意志力不夠， 我們只要回他「好棒棒」然後照自己步調， 那麼趕做什麼？ 胖這麼久了真的不差那點時間 。 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.96.203.141 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1412895196.A.F51.html
推
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減肥是一種飲食方式永久的改變，會覺的壓抑，
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就代表你跟本是在勉強自己，之後爆掉機率高。
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我認為即使是習慣了 還是會遇到疲乏的時候 1F講的是理想
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狀態 但要是真有慾望還是要解決的
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人生不是只有減肥 上班遇到困難 家庭有些問題 這些都可
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能是過程中會遇到的壓力來源使得意志力變薄弱 這又不是
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錯
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推
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簡單的說，只要生活作息飲食都調回到健康取向，也不太需
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要減什麼肥了，當然有特殊情況，像是生病的人就不算了
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確實是如此 不過有時候現實需要妥協 雖然習慣自己煮 可是
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有時候會很累 就需要疏壓吃外食 像昨天加了一點班 七點半
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才到家 煮完飯都八點多 忙季的時候這樣過累到靠杯啊
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有時候是回家把飯放下去煮再衝去健身房 回家再煮菜 超羨
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慕家裡有人煮飯的
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推
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胖那麼久不差那麼一點點時間=>會回嗆：會那樣想難怪
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一直瘦不下來陷入循環XD持久戰和速戰因人個性而異
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確實跟個性有關係， 我需要在規律生活中有一點小變化犒賞自己， 平常煮飯油和調味都超少， 說習慣也是習慣， 但不能否認自己還是滿愛重口味， 就像雖然喜歡運動，但休息一個禮拜都不去也滿爽的， 只能盡量挑原型的重口味食物吃，而不是看不出原料的垃圾食品囉。 ※ 編輯: suction (49.159.48.131), 10/10/2014 09:37:44
推
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戒掉每天2杯的手搖飲料對我來說就差很多了
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不過我也沒完全戒 只是從半糖改成無糖 一切以茶類為主
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有的人可以接受 有的人覺得是在勉強 看人囉 我是怕死XD
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常常看到一堆大腸癌的新聞 靠我超怕的...以前太常亂吃
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推
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不亂吃也不保證不會得，30歲後常檢查才是真
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推
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名模Miranda Kerr的飲食習慣是八成吃很難吃的健康食物，
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兩成吃正常食物，我覺得減肥也可以用這種比例概念，八成
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吃少油少鹽少糖的食物，兩成正常吃，但重點是運動要持續
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推
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推suction 有時候心情不好是需要被甜點撫慰心靈的
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另外，癌症的成因有很多，遺傳、飲食、壓力、生活習慣、
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產品中環境荷爾蒙...，飲食只是其中一環，不保證吃對食物
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就不會得癌症，但飲食方面絕對是避免癌症很重要的一環
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人生不止有減肥 飲食控制固然重要 但控制得太極端
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本身又沒有強力的減肥動機會很容易爆掉....
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完全不同意1樓的說法 Zzz
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飲食的調整是可以很有彈性的 有壓抑有放鬆 還是能取得平
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推
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衡 不覺得"壓抑"有啥不好
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壓抑其實就是自制 學會跟快失控的自己相處 才能避免飲食
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疾患
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