[問題] 腳踝似乎不會好了......

看板FITNESS作者dynex10498 (arpha)時間9年前 (2015/03/30 14:05)推噓3(3推 0噓 14→)

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 如題，我的腳踝去年十月中扭到，一直都沒有好，一直有種隱隱約約的悶痛感，稍微好些後，走久一點又會痛，十二月底去台大看骨科，正常腳和受傷腳一起照了X光片，很明顯可以看到受傷腳的舟狀骨分離(應該是這樣講吧!) 我問醫師說我還有辦法跑步不會痛嗎? 看診的醫師說解決辦法只有兩個： 1.開刀把那塊骨頭拿掉 2.跑完痛就吃止痛藥我聽了實在非常絕望...... 之後我尋求物理治療師的幫助，他說：會痛應該不太是骨頭的問題，不然我平常就會痛(我是走久或是稍微激烈的運動才會有悶痛感) 之後做了一個半月的物理治療(超音波)，之後也的確不會痛了，我很高興，物理治療師也建議我運動看看，我在跑步機上走了10分鐘(速度6)接著跑10分鐘(速度7) 那種痛感又回來了!我快要崩潰了...... 最後也就是最近，我換了一家復健科診所，醫師提了三種辦法，三管齊下： 1.打葡萄糖到患部 2.電療和光療 3.訂做鞋墊醫師是說，打葡萄糖和電療光療都不會太有效，主要是要靠鞋墊把腳撐起來和體重一起把骨頭壓回去，感覺這是我最後的希望了...... -------------------------------------------------------------- 謝謝大家耐心地看了我醫療的心路過程，我從受傷到現在心情都非常差，還未受傷以前，已經可以路跑10公里無壓力了，本來想說今年來挑戰半馬，現在看起來好像不可能了。想要來請教大家，除了游泳，還有什麼是腳踝受傷且很大機率不會好的人可以做的『有氧』運動？不要游泳是因：不會游也沒場地學強調有氧是因發文前爬過版，發現大家提的好像都是肌力訓練？我還有看見彼拉提斯，但如果要去學我恐怕有困難(它是有氧嗎?) 拜託大家幫我想想，還有什麼有氧運動，是可以不用到腳踝的，真是非常謝謝大家！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.61.151.146 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1427695524.A.50D.html

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raylen1992

03/30 14:37, , 1^F

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我去搜尋了很多資料，好像是那塊骨頭(副舟狀骨)在一般生長過程中，會漸漸和舟狀骨合起來，我的理解是：我好像是因扭到(外力)使它分開的樣子..... ※ 編輯: dynex10498 (210.61.151.146), 03/30/2015 14:56:01

推

nightwing

03/30 15:08, , 2^F

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Qcloud

03/30 15:24, , 3^F