Re: [閒聊] 減少蛋白質攝取量

看板FITNESS作者 (張森)時間8年前 (2016/08/17 06:29), 編輯推噓66(74推 8噓 211→)
留言293則, 26人參與, 最新討論串2/3 (看更多)
以妳貼的資料，推算一下，妳每日攝取1335大 卡，在只吃一碗飯，吃MCT油，這樣子要達到 生酮狀態。 妳一天的熱量組成應該是 醣類 60克 蛋白質 33克 MCT中鏈脂肪酸油 89克 一般脂肪 17克 妳回想一下妳吃的食物是這樣子嗎？ 如果不是這樣那要怎麼「生酮」？如果不是這 樣卻減重了，能說靠生酮飲食減重？？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.39.201 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1471386555.A.2C3.html
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佩服d大能回答這樣久XD
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尿酮我只需要20+4再加晨課，必出 .
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能吃CHO>PRO出生酮，倒是很有趣 XDDDDDDDD
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沒法，看不慣有人如此敗壞「生酮」名聲
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推
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某個程度上，生酮飲食不容易
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推
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我也覺得生酮如果方法對，是有效的增肌減脂方式，但是我個
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人是澱粉控 ,而且蛋白質吃多好貴，所以我選擇盡量自己煮少
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油少調味料。
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推
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蛋白質吃太多會不適的
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像吃超過兩個蒸蛋就會覺得噁心了
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蛋白粉例外
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我是那樣吃的沒錯
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推
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所以妳一天一餐，每次一碗飯、一片魚肉、一塊豆腐、一
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份青菜、外加一杯MCT油？
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妳乾脆一次列出了好了
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推
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D大啊..幹嘛和一個擺明在鬧的人這麼認真..
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妳的飲食法讓妳連血酮、尿酮都驗不到，那妳是在生「酮」
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還是生「糖」？
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以妳自己貼的圖片內都說，採用生酮飲食，血酮濃度1-3之
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間。結果妳血中完全驗不到，妳如何自圓其說？
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另外你懷疑我是賣高蛋白的業務？錯了，我目前是家管，以
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前是做傳統產業的
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我一天三餐阿
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你那隻眼看到我完全沒驗到酮?
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你是我的醫生嗎？
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我的酮是在正常值內不可以喔！
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某D也能當大?
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驗到血酮，尿酮好棒棒嗎？
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你在誤導人嗎？
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一天三餐，那就是三碗飯，最好生的出酮體，真的是生糖XD
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血、尿酮在正常值當然可以，不過這證明妳吃的是一般飲食
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而非「生酮飲食」
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我說過了，我沒百分之百照他的方式
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我只要低蛋白質而已
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我只是舉例生酮飲食也是低蛋白為主的減脂方式
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何況生酮對女性並不好
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推
08/17 13:11, , 39F
笑死了~~需求1335大卡,一天3碗飯..然後說自己生酮...
08/17 13:11, 39F
還有 214 則推文
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我想你大慨不會了解脂肪酸比例的問題，嘿
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推
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挖真的是鬼月到了 XDDDDD 我最近挑戰生酮飲食兩週
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就是吃肉吃菜喝油耶~ 紅茶加奶油跟鮮奶油好好喝
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我做HIIT為避免運動傷害，所以做強度不高，不太喘的HIIT
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我好佩服各位的耐心= =我今天終於不愧對我的國文老師理
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解什麼對牛彈琴的成語
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一種banana生酮版本的概念 banana ver2.0 keto資料片
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推
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我有說要吃加工食品（豆腐除外）嗎？
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推
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說要有自己的見解，又要引證，都是你們在說的嗎？
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那你貼這麼多幹嘛？
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你的見解吃法讓你連酮體都生不出來，還真是好棒棒
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08/18 14:37, , 265F
我好佩服D大 面對無限跳針還可以繼續回應
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酮體出現也不需要那麼麻煩
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原來糖尿病能說得就得？況且就算得糖尿病，也不是在短
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時間內就會酮酸中毒
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告訴你，最簡單生酮方法就是禁食，了嗎。禁食3天以上，
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包你生酮。
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太酷了...開好多篇戰場
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討厭 人家靠發泡錠減重拉~
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又過了一天 你今天升酮了嗎
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她今天吃一個大肉包、450大卡麻醬麵，466大卡布朗尼，
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生的出來？XD
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推
08/18 22:41, , 279F
d大的小黑文真可愛
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推
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跑上三小時就能出生酮(誤
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她一天才吃不到1200，跑三小時會先進醫院吧XD
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推
08/19 07:49, , 282F
誰跟你說的
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需要熱量是因活動量和體重而異的
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還有我沒事跑三小時做什麼？
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我都說了我沒在重訓
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早餐吃個肉包就夠了，不然要多少啊？
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所以 那如果一天吃一天不吃 當吃的時候就兩餐然後當
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吃一個肉飽又沒運動想用酮當能源？想多了。XD
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08/19 17:24, 289F
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我只是引用它的低蛋白
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又是這種文？沒意思到一個程度
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你以為，你身體的酸鹼度，血糖水平有那麼容易轉變？
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要不要再加上『排毒』？ XD
08/19 19:58, 293F
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