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討論串[問題] 減脂飲食請益
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#1
[問題] 減脂飲食請益
推噓9(9推 0噓 12→)留言21則，0人參與, 5年前最新作者flowerspace (目前從缺)時間5年前 (2019/01/15 23:51), 5年前編輯資訊
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（手機排版有點亂請見諒）. 各位朋友晚上好，. 我是一位白天工作晚上讀書的上班族。. 先說明一下自身狀況：. 在1/1開始實施16/8斷食，. 到今日1/15滿兩週，. 我知道減肥是長期抗戰，. 但只是想知道自己的飲食方向是否正確，. 有無需要修正之處。. 1/1體重74.2 體脂38%. 1/15
(還有1187個字)
#2
[問題] 減脂飲食請益
推噓3(4推 1噓 5→)留言10則，0人參與, 5年前最新作者k4j731 (Troy)時間5年前 (2019/01/18 16:50), 5年前編輯資訊
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性別：男. 身高：168. 體重：64. 體脂：18%左右. 基代：1600. TDEE：2500. 屬中度活動量：一週運動3-5天（有氧兩天、重訓3天）. 大家好. 目前是減脂期. 運動目前是三天重訓加兩天有氧. 早餐. 兩根香蕉. 兩顆水煮蛋. 一杯無糖豆漿. 午餐. 一顆300公克左右的地瓜.
(還有409個字)
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